закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Диетические сырники с пятью пряными травами

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 16.08.2019

            • 35 мин

              Сложность средняя

            • 5 порций

            • 286 ККал на 1 порцию

            • 0

            Диетические сырники с пятью пряными травами
            • Творог

              500 граммов

            • Яйцо

              2 штуки

            • Мука овсяная

              100 граммов

            • Отруби овсяные

              50 граммов

            • Растительное масло

              30 граммов

            • Базилик

              5 граммов

            • Мята

              5 граммов

            • Розмарин

              5 граммов

            • Укроп

              5 граммов

            • Петрушка

              5 граммов

            1.

            Яичные желтки отделить от куриных яиц. Розмарин, базилик, укроп, петрушку и мяту отделить от стеблей и измельчить.

            Диетические сырники с пятью пряными травами | шаг 1

            2.

            Смешать творог, отруби, яичные желтки и соль в миске, тщательно перемешать блендером или руками. Добавить зелень и MAGGI® Букет приправ. Вымесить до получения однородной массы. Поставить массу в холодильник на 10 минут.

            Диетические сырники с пятью пряными травами | шаг 2

            3.

            Сформовать из творожной массы небольшие шарики, слегка придавить и запанировать со всех сторон в муке. Выложить сырники на присыпанную овсяной мукой доску или тарелку, для того чтобы мука как следует прилипла к творогу.

            Диетические сырники с пятью пряными травами | шаг 3

            4.

            Выложить на смазанный маслом лист пергамента в духовку все сформованные сырники и слегка смазать маслом сверху. Запекать до готовности 13-15 минут при температуре 160 градусов. Подавать со сметаной по желанию, можно украсить листиками свежей травы на ваш вкус.

            Диетические сырники с пятью пряными травами | шаг 4
            • Калории

              11 %*

              287 ккал.

            • Белки

              24 %*

              18 г

            • Жиры

              18 %*

              15 г

            • Углеводы

              7 %*

              24 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              4%

              99.75 мл

            • Пищевые волокна

              10.5%

              3.137 г

            • Общие сахара

              3.312 г

            • Кальций, Ca

              12%

              120 мг

            • Железо, Fe

              14.7%

              2.064 мг

            • Магний, Mg

              16.4%

              65.64 мг

            • Фосфор, P

              45.1%

              360.7 мг

            • Калий, K

              8.2%

              286.2 мг

            • Натрий, Na

              27.1%

              650.3 мг

            • Цинк, Zn

              10.8%

              1.626 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              4.5%

              2.711 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              21.1%

              0.295 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              18.6%

              0.297 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              3.1%

              0.557 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              6.6%

              0.132 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              18.9%

              37.71 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              58.7%

              0.587 мкг

            • Витамин А, RAE

              9.9%

              79.36 мкг

            • Витамин A, IU

              19.5%

              519 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              5.8%

              0.581 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              9%

              0.452 мкг

            • Витамин D

              8.7%

              17.43 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              22.85

            • Насыщенные жирные кислоты

              20.7%

              5.179 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              4.924

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              18.8%

              2.072 г

            • Трансжирные кислоты

              112.2%

              3.367

            • Холестерин

              27.5%

              82.47 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Превосходный, необычный, вкусный и ароматный рецепт. Свежие травы отдают нотки запаха в сырники - они просто необыкновенно вкусные и душистые.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта