Диетические овсяные блины

автор: MAGGI®

  • Время

    25

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    316

    на 1 порцию

Диетические овсяные блины

Правильное питание залог здоровья и красоты, особенно если блюдо вкусное. Диетические, румяные блины именно то, что надо. Насладитесь ими за чашечкой чая.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яйца, овсяную муку, молоко с добавленной по вкусу солью, сахаром размешать. Добавить соду гашеную уксусом и оставшееся молоко, все взбить. Оставить тесто настояться.

  • 2

    Жарить блины на хорошо разогретой сковороде с двух сторон.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 317 ккал.

    13%*

    Калории

  • 15 г

    20%*

    Белки

  • 9.6 г

    12%*

    Жиры

  • 42 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    5.4%

    135.3 мл

  • Пищевые волокна

    11.9%

    3.575 г

  • Общие сахара

    6.847 г

  • Кальций, Ca

    19.3%

    192.7 мг

  • Железо, Fe

    18.6%

    2.611 мг

  • Магний, Mg

    23.9%

    95.62 мг

  • Фосфор, P

    50.9%

    407.3 мг

  • Калий, K

    11.7%

    409.5 мг

  • Натрий, Na

    18.4%

    442.5 мг

  • Цинк, Zn

    17.6%

    2.644 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.4%

    0.25 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    31.2%

    0.437 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    25.2%

    0.404 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.2%

    0.941 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.8%

    0.156 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    17.1%

    34.19 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    85.8%

    0.858 мкг

  • Витамин А, RAE

    8.8%

    70.2 мкг

  • Витамин A, IU

    9.2%

    246.3 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.5%

    0.654 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.8%

    0.44 мкг

  • Витамин D

    9.6%

    19.29 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.076

  • Насыщенные жирные кислоты

    12.6%

    3.145 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.084

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    21.3%

    2.343 г

  • Трансжирные кислоты

    3.8%

    0.115

  • Холестерин

    30.6%

    91.84 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 25 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта