Перейти к основному содержанию
Основное блюдо
Европейская кухня

Диетическая голень индейки

2ч 15 мин
Легкий

Ингредиенты

Порций 4
2 штуки Голень индейки
Голень индейки
2 Столовые ложки Апельсиновый сок
Апельсиновый сок
1/2 чайная ложка Куркума
Куркума
Соль
Соль
Черный молотый перец
Черный молотый перец

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы 1.4 г
энергии 292.1 kcal
Жиры 10.3 г
волокно 0.1 г
белка 48.3 г
Насыщенные жиры 2.8 г
натрий 417.7 мг
Sugars 0.9 г
Информация для одной порции

Инструкции

135 min
Шаг 1

Смешать апельсиновый сок, куркуму, соль и перец.

0 мин
Шаг 2

Натереть голени получившейся смесью и оставить на 30 минут.

0 мин
Шаг 3

Обернуть голени фольгой, положить в форму и запекать 1 час при 180 градусах. Затем фольгу открыть и дать подрумяниться в течение 30 минут.

0 мин
Шаг 4

Готовые диетические голени индейки лучше всего подавать с нежирными соусами и овощами.

0 мин
Оцените, насколько вам понравилось блюдо
Спасибо за вашу оценку!
Нажмите на количество звезд, которое вы хотите присудить: чем выше число, тем выше рейтинг.
Вы уже оценили этот рецепт
0
Отправить