Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Рис
150 граммов
Молоко
100 мл.
Фундук
100 граммов
Яблоки
150 граммов
Яйцо
2 штуки
Абрикосовый джем
20 граммов
Клубничное варенье
20 граммов
Ванилин
2 грамма
Молотая корица
2 грамма
Растительное масло
20 граммов
1.
Высыпать рис в подсоленную воду и варить 15 минут. Яблоко очистить и нарезать мелкими кубиками. Процедить абрикосы и ягоды клубники, отделить от сиропа. Лесные орехи мелко порубить тяжелым ножом. Яйцо взболтать с молоком.
2.
Соединить рис с яйцом и молоком, добавить яблоки, орехи, ягоды от варенья и ванилин, перемешать.
3.
Жаропрочную форму смазать растительным маслом, выложить в нее полученную массу и разровнять. Посыпать корицей, поместить форму в духовку, разогретую до 180 градусов, и выпекать в течение 30 минут.
4.
Подавать на стол, нарезав на порции.
Калории
17 %*
432 ккал.
Белки
13 %*
10 г
Жиры
28 %*
23 г
Углеводы
13 %*
47 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.1%
78.65 мл
Пищевые волокна
12.9%
3.866 г
Общие сахара
11.38 г
Кальций, Ca
8.5%
84.76 мг
Железо, Fe
13.5%
1.897 мг
Магний, Mg
16.1%
64.2 мг
Фосфор, P
23.6%
189.2 мг
Калий, K
9.5%
333.2 мг
Натрий, Na
1.9%
46.34 мг
Цинк, Zn
9.9%
1.492 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
5.3%
3.184 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.8%
0.137 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
13.1%
0.209 мг
Витамин РР (ниацин)
6.7%
1.198 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
13.8%
0.275 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
19.1%
38.17 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
32.8%
0.328 мкг
Витамин А, RAE
5.6%
44.65 мкг
Витамин A, IU
7.2%
191.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
41.9%
4.194 мг
Витамин D (D2 + D3)
8.8%
0.44 мкг
Витамин D
9.1%
18.29 МЕ
Витамин K (филохинон)
2.172
Насыщенные жирные кислоты
16.9%
4.219 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
14.89
Полиненасыщенные жирные кислоты
28.9%
3.178 г
Трансжирные кислоты
94.3%
2.83
Холестерин
27.9%
83.84 мг
Можно приготовить запеканку на растительном молоке: кокосовом, миндальном, рисовом или овсяном - получится еще вкуснее!
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 60 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде