Десерт из йогурта с кукурузными хлопьями

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    338

    на 1 порцию

Десерт из йогурта с кукурузными хлопьями

Вместо клубники можно использовать другие свежие или замороженные ягоды.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Клубнику разморозить. Измельчить в пюре при помощи блендера. К ягодному пюре добавить сахар и перемешать.

  • 2

    На дно креманки положить немного ягодного пюре. Сверху выложить йогурт, затем кукурузные хлопья. Таким образом, чередуя слои, наполнить креманку.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 338 ккал.

    14%*

    Калории

  • 9.4 г

    13%*

    Белки

  • 1.7 г

    2%*

    Жиры

  • 76 г

    21%*

    Углеводы

  • Вода

    4%

    98.87 мл

  • Пищевые волокна

    8%

    2.4 г

  • Общие сахара

    33.38 г

  • Кальций, Ca

    8.1%

    81.13 мг

  • Железо, Fe

    72.2%

    10.11 мг

  • Магний, Mg

    4%

    15.88 мг

  • Фосфор, P

    13.6%

    108.6 мг

  • Калий, K

    6.2%

    216.1 мг

  • Натрий, Na

    12.8%

    308 мг

  • Цинк, Zn

    3.6%

    0.543 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    89.3%

    53.6 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    162.5%

    2.275 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    64.9%

    1.039 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    60.4%

    10.87 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    50.4%

    1.008 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    8%

    16 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    300.5%

    3.005 мкг

  • Витамин А, RAE

    68.5%

    547.8 мкг

  • Витамин A, IU

    75%

    2001 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.8%

    0.18 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    71%

    3.55 мкг

  • Витамин D

    71.5%

    143 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.225

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.6%

    0.889 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.371

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2%

    0.22 г

  • Трансжирные кислоты

    1.3%

    0.038

  • Холестерин

    2.1%

    6.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта