Цветной суп помидоры-моцарелла

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    476

    на 1 порцию

Цветной суп помидоры-моцарелла

Индейку можно заменить на бекон. Перец чили сделает суп более острым, а чеснок - ароматным. Подавать с гренками.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Индейку нарезать полосками. Цуккини, помидоры и моцареллу нарезать кубиками.

  • 2

    Мясо обжарить на разогретом растительном масле в течение 3 мин., добавить цуккини и помидоры, обжарить всё вместе еще 3 мин.

  • 3

    Приготовить 1 л MAGGI® БУЛЬОН ЗОЛОТОЙ® C КУРИЦЕЙ. Добавить кукурузу и фасоль, моцареллу и варить на медленном огне 5 мин., периодически помешивая.

  • 4

    Суп разлить по тарелкам и украсить мелко нарезанным базиликом.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 476 ккал.

    19%*

    Калории

  • 36 г

    47%*

    Белки

  • 21 г

    25%*

    Жиры

  • 39 г

    11%*

    Углеводы

  • Вода

    23.3%

    583.4 мл

  • Пищевые волокна

    28.7%

    8.608 г

  • Общие сахара

    8.107 г

  • Кальций, Ca

    37.6%

    375.7 мг

  • Железо, Fe

    52.8%

    7.386 мг

  • Магний, Mg

    24.4%

    97.64 мг

  • Фосфор, P

    59.9%

    479.4 мг

  • Калий, K

    25.9%

    907.3 мг

  • Натрий, Na

    78.3%

    1880 мг

  • Цинк, Zn

    25.9%

    3.891 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    38.4%

    23.01 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    12.4%

    0.173 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.1%

    0.37 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    37.5%

    6.748 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    30.9%

    0.617 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    44.5%

    89 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    191.5%

    1.915 мкг

  • Витамин А, RAE

    17%

    135.8 мкг

  • Витамин A, IU

    43.5%

    1161 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.7%

    0.669 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    6.5%

    0.325 мкг

  • Витамин D

    6.5%

    13 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    20.62

  • Насыщенные жирные кислоты

    40%

    9.99 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    6.652

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    17.3%

    1.902 г

  • Трансжирные кислоты

    116.9%

    3.506

  • Холестерин

    27.1%

    81.38 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта