Создай
свое меню

Цветной салатный сэндвич

автор: MAGGI®

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    8

  • Количество ККал

    82

    на 1 порцию

Цветной салатный сэндвич

Отварное куриное филе можно заменить на ветчину или слабосоленую рыбу. Для придания пикантного вкуса смажьте ломтики хлеба горчицей.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Огурец и помидор нарезать тонкими кружками, сыр и курицу тонкими ломтиками, листья салата разорвать на 4 части.

  • 2

    Творог размять и смешать с MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ.

  • 3

    Хлеб обжарить в тостере.

  • 4

    На тарелку выложить 4 куска хлеба, смазать творожной смесью, на них положить салатный лист, по одному ломтику курицы, сыра и огурца, сверху выложить помидоры. Накрыть оставшимися кусками хлеба.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 83 ккал.

    3%*

    Калории

  • 9.2 г

    12%*

    Белки

  • 3.7 г

    4%*

    Жиры

  • 3.1 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    2.9%

    72.2 мл

  • Пищевые волокна

    1.6%

    0.47 г

  • Общие сахара

    1.868 г

  • Кальций, Ca

    4.6%

    46.07 мг

  • Железо, Fe

    2.9%

    0.405 мг

  • Магний, Mg

    2.9%

    11.74 мг

  • Фосфор, P

    11.9%

    95.27 мг

  • Калий, K

    4%

    140.5 мг

  • Натрий, Na

    19.3%

    464 мг

  • Цинк, Zn

    3.1%

    0.47 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.8%

    3.484 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.7%

    0.038 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    5.7%

    0.092 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8.5%

    1.524 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    4.8%

    0.096 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    6.3%

    12.62 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    19.1%

    0.191 мкг

  • Витамин А, RAE

    9%

    72.18 мкг

  • Витамин A, IU

    42.4%

    1131 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.7%

    0.168 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.8%

    0.038 мкг

  • Витамин D

    0.6%

    1.188 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    18.44

  • Насыщенные жирные кислоты

    5.2%

    1.303 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.089

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    4.4%

    0.484 г

  • Трансжирные кислоты

    0%

    0

  • Холестерин

    6.9%

    20.61 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Хлебобулочные изделия

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта