Цветная капуста, запеченная целиком

автор: MAGGI®

  • Время

    75

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    194

    на 1 порцию

Цветная капуста, запеченная целиком

Такую капусту можно подавать с каким-нибудь соусом: например, с аджикой из помидоров.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Цветную капусту вымыть, удалить листья и кочерыжку. Духовку нагреть до 200 градусов.

  • 2

    Натереть капусту паприкой и солью, смазать маслом. Положить в форму и поставить в духовку на час.

  • 3

    Петрушку промыть и измельчить. Готовую капусту посыпать зеленью и сбрызнуть лимонным соком.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 195 ккал.

    8%*

    Калории

  • 2 г

    3%*

    Белки

  • 19 г

    23%*

    Жиры

  • 6.1 г

    2%*

    Углеводы

  • Вода

    4.2%

    104.7 мл

  • Пищевые волокна

    7.3%

    2.179 г

  • Общие сахара

    2.265 г

  • Кальций, Ca

    2.5%

    25.32 мг

  • Железо, Fe

    4.8%

    0.673 мг

  • Магний, Mg

    4.2%

    16.89 мг

  • Фосфор, P

    5.8%

    46.63 мг

  • Калий, K

    9.3%

    325.5 мг

  • Натрий, Na

    1.3%

    31.4 мг

  • Цинк, Zn

    2%

    0.302 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    91.2%

    54.7 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.9%

    0.055 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.2%

    0.067 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.1%

    0.567 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.7%

    0.194 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    30.8%

    61.54 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.5%

    12.34 мкг

  • Витамин A, IU

    9.3%

    247.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    28.8%

    2.882 мг

  • Витамин K (филохинон)

    47.52

  • Насыщенные жирные кислоты

    10.9%

    2.732 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    13.72

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    18.4%

    2.029 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта