Цветная капуста и брокколи под сливочно-сырным соусом
Ингредиенты
Порций
4
400 граммы Цветная капуста
Цветная капуста
400 граммы Брокколи
Брокколи
500 миллилитры Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
150 граммы Сыр
Сыр
1 Штука MAGGI® НА ВТОРОЕ для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами
MAGGI® НА ВТОРОЕ для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 23.9 г |
| энергии | 286.4 kcal |
| Жиры | 14.5 г |
| белка | 18 г |
Информация для одной порции
Инструкции
50 min
Шаг 1
Цветную капусту и брокколи разобрать на небольшие соцветия, отварить в кипящей воде в течение 5 минут, воду слить. Затем переложить в форму для запекания.
0 мин
Шаг 2
Сделать соус для брокколи и цветной капусты: MAGGI® На второе для макарон в сливочно-сырном соусе с курицей и грибами смешать с молоком и залить овощи.
0 мин
Шаг 3
Сверху посыпать брокколи и цветную капусту тертым сыром и поставить запекаться в разогретую до 180°С духовку в течение 30 минут.
0 мин
Комментарии 1
В этом овоще количество кальция ровно количеству его в молоке. А еще брокколи есть лидером в списке антиоксидантов! Знай об этом виде капусты больше foodandhealth.ru ovoshchi brokkoli , и близкие тебя поблагодарят за хорошее здоровья и сильный иммунитет.