Цуккини с ягнёнком в горшочке

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    90

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    5

  • Количество ККал

    308

    на 1 порцию

Цуккини с ягнёнком в горшочке

Чтобы уменьшить время приготовления, вместо мяса используйте фарш. Болгарский перец сделает блюдо более ярким и разнообразным.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Мясо ягнёнка нарезать кубиками и посыпать MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ.

  • 2

    Помидоры мелко нарезать и поместить в горшочек.

  • 3

    Чеснок очистить, измельчить и добавить к помидорам вместе с мясом. Добавить розмарин.

  • 4

    Горшочек с закрытой крышкой поместить в холодную духовку и запекать при температуре 220°C 1 ч.

  • 5

    За 20 мин. до готовности снять крышку, положить цуккини, перемешать блюдо и и посыпать блюдо тёртым сыром. Запекать без крышки, пока сыр не расплавится.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 309 ккал.

    12%*

    Калории

  • 32 г

    43%*

    Белки

  • 15 г

    18%*

    Жиры

  • 12 г

    3%*

    Углеводы

  • Вода

    16.1%

    401.6 мл

  • Пищевые волокна

    15.7%

    4.724 г

  • Общие сахара

    8.641 г

  • Кальций, Ca

    24.1%

    240.7 мг

  • Железо, Fe

    30.6%

    4.28 мг

  • Магний, Mg

    15.2%

    60.76 мг

  • Фосфор, P

    40.9%

    327.1 мг

  • Калий, K

    28.7%

    1003 мг

  • Натрий, Na

    71.3%

    1711 мг

  • Цинк, Zn

    36.7%

    5.501 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    74.2%

    44.53 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    77.5%

    1.085 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    36.7%

    0.586 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    38%

    6.845 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    34.8%

    0.695 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    24.1%

    48.16 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    394%

    3.94 мкг

  • Витамин А, RAE

    13.6%

    109.1 мкг

  • Витамин A, IU

    44.1%

    1176 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    18.2%

    1.822 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    5.2%

    0.26 мкг

  • Витамин D

    5.2%

    10.4 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    9.558

  • Насыщенные жирные кислоты

    31.3%

    7.817 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.024

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    7.1%

    0.776 г

  • Холестерин

    26.2%

    78.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Ягненок

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта