Цуккини с ягнёнком в горшочке

Name: ЦУККИНИ С ЯГНЁНКОМ В ГОРШОЧКЕ
Total time: 1 h 30 min
Yield: 5
Ingredients: Консервированные помидоры 850 г; Филе ягненка 800 г; Цукини 2 шт.; Сыр 100 г; Чеснок 2 дольки; Розмарин 10 г; MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ 1 ст. л.

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

90

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

5
Количество ККал

308

на 1 порцию

Цуккини с ягнёнком в горшочке

Чтобы уменьшить время приготовления, вместо мяса используйте фарш. Болгарский перец сделает блюдо более ярким и разнообразным.

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® Приправа универсальная Букет приправ

1 ст. л.

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Мясо ягнёнка нарезать кубиками и посыпать MAGGI® БУКЕТОМ ПРИПРАВ.
2
Помидоры мелко нарезать и поместить в горшочек.
3
Чеснок очистить, измельчить и добавить к помидорам вместе с мясом. Добавить розмарин.
4
Горшочек с закрытой крышкой поместить в холодную духовку и запекать при температуре 220°C 1 ч.
5
За 20 мин. до готовности снять крышку, положить цуккини, перемешать блюдо и и посыпать блюдо тёртым сыром. Запекать без крышки, пока сыр не расплавится.

Пищевая ценность блюда
на порцию

309 ккал.

12%^*

Калории
32 г

43%^*

Белки
15 г

18%^*

Жиры
12 г

3%^*

Углеводы

Вода

16.1%

401.6 мл
Пищевые волокна

15.7%

4.724 г
Общие сахара

8.641 г
Кальций, Ca

24.1%

240.7 мг
Железо, Fe

30.6%

4.28 мг
Магний, Mg

15.2%

60.76 мг
Фосфор, P

40.9%

327.1 мг
Калий, K

28.7%

1003 мг
Натрий, Na

71.3%

1711 мг
Цинк, Zn

36.7%

5.501 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

74.2%

44.53 мг
Витамин В1 (тиамин)

77.5%

1.085 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

36.7%

0.586 мг
Витамин РР (ниацин)

38%

6.845 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

34.8%

0.695 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

24.1%

48.16 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

394%

3.94 мкг
Витамин А, RAE

13.6%

109.1 мкг
Витамин A, IU

44.1%

1176 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

18.2%

1.822 мг
Витамин D (D2 + D3)

5.2%

0.26 мкг
Витамин D

5.2%

10.4 МЕ
Витамин K (филохинон)

9.558
Насыщенные жирные кислоты

31.3%

7.817 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

5.024
Полиненасыщенные жирные кислоты

7.1%

0.776 г
Холестерин

26.2%

78.6 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Ягненок

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты