закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Черничный смузи с имбирём

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 21.05.2020

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 323 ККал на 1 порцию

            • 1

            Черничный смузи с имбирём
            +
            • Черника

              60 граммов

            • Кокосовое молоко

              2 ст.л.

            • Имбирь

              1 ч.л.

            • Мед

              2 ч.л.

            • Миндальные хлопья

              3 ст.л.

            • Шпинат

              50 граммов

            1.

            Положите в блендер ягоды, добавьте имбирь, шпинат, миндаль и взбивайте 1-2 минут до однородной консистенции.

            Черничный смузи с имбирём  | шаг 1

            2.

            Добавьте в блендер йогурт и мёд, взбивайте ещё 1 минуту и напиток готов.

            Черничный смузи с имбирём  | шаг 2

            3.

            Вылейте смузи в стакан со льдом, украсив лепестками миндаля.

            Черничный смузи с имбирём  | шаг 3
            • Калории

              13 %*

              324 ккал.

            • Белки

              13 %*

              9.5 г

            • Жиры

              29 %*

              24 г

            • Углеводы

              6 %*

              23 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.9%

              73.64 мл

            • Пищевые волокна

              20.3%

              6.078 г

            • Общие сахара

              13.02 г

            • Кальций, Ca

              13.3%

              133.3 мг

            • Железо, Fe

              21.8%

              3.05 мг

            • Магний, Mg

              34.2%

              136.7 мг

            • Фосфор, P

              27.8%

              222.3 мг

            • Калий, K

              14.8%

              518.4 мг

            • Натрий, Na

              1%

              24.73 мг

            • Цинк, Zn

              10.2%

              1.53 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              17.5%

              10.49 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              8.4%

              0.117 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              30.8%

              0.493 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              10.4%

              1.873 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              6.8%

              0.135 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              35.5%

              71.05 мкг

            • Витамин А, RAE

              14.8%

              118.2 мкг

            • Витамин A, IU

              88.5%

              2361 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              103%

              10.3 мг

            • Витамин K (филохинон)

              126.5

            • Насыщенные жирные кислоты

              24.8%

              6.189 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              12.08

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              43.4%

              4.776 г

            • Трансжирные кислоты

              0.3%

              0.008

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Ягоды для этого смузи можно использовать свежие или замороженные, а остальные ингредиенты заменить или вовсе удалить по желанию.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта