Черемша песто

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    10

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    325

    на 1 порцию

Черемша песто

Более ярким и свежим вкус этого блюда сделают авокадо, лимонный сок и базилик.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Черемшу очистить и нарезать полосками.

  • 2

    Черемшу, оливковое масло, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ 10 ОВОЩЕЙ и перец измельчить до пюреобразного состояния.

  • 3

    Измельчённый миндаль обжарить на сковороде без масла, добавить в соус вместе с тёртым пармезаном.

  • 4

    Подавать соус к спагетти или молодой картошке.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 326 ккал.

    13%*

    Калории

  • 5.1 г

    7%*

    Белки

  • 33 г

    39%*

    Жиры

  • 5.3 г

    1%*

    Углеводы

  • Вода

    0.1%

    2.072 мл

  • Пищевые волокна

    5.9%

    1.772 г

  • Общие сахара

    1.012 г

  • Кальций, Ca

    9.5%

    95.29 мг

  • Железо, Fe

    5%

    0.693 мг

  • Магний, Mg

    9.2%

    36.81 мг

  • Фосфор, P

    12%

    95.62 мг

  • Калий, K

    2.9%

    103.1 мг

  • Натрий, Na

    31.6%

    757.9 мг

  • Цинк, Zn

    3.6%

    0.533 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    2.1%

    0.029 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10%

    0.16 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    2.6%

    0.472 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.2%

    0.023 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    3%

    5.935 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    6%

    0.06 мкг

  • Витамин А, RAE

    1.3%

    10.49 мкг

  • Витамин A, IU

    1.6%

    42.04 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    68.1%

    6.807 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    0.5%

    0.025 мкг

  • Витамин D

    0.5%

    0.95 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    15.95

  • Насыщенные жирные кислоты

    19%

    4.758 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    22.56

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    38.2%

    4.205 г

  • Трансжирные кислоты

    0.1%

    0.003

  • Холестерин

    1.1%

    3.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Салат (зелень)

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта