закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Чечевичный суп со сладким перцем

автор: MAGGI®

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    239

    на 1 порцию

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи очистить и нарезать кубиками.

  • 2

    В кастрюле на разогретом масле обжарить чеснок, морковь, сельдерей и перец в течение 5 мин.

  • 3

    Влить воду, всыпать чечевицу и варить 25- 30 мин.

  • 4

    Содержимое кастрюли измельчить при помощи блендера.

  • 5

    Добавить MAGGI® Заправку для Солянки и прогреть суп в течение 3 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 240 ккал.

    10%*

    Калории

  • 9.1 г

    12%*

    Белки

  • 9.7 г

    12%*

    Жиры

  • 30 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    15.3%

    381.7 мл

  • Пищевые волокна

    18.9%

    5.667 г

  • Общие сахара

    5.171 г

  • Кальций, Ca

    6.4%

    64.31 мг

  • Железо, Fe

    19.2%

    2.685 мг

  • Магний, Mg

    8.2%

    32.87 мг

  • Фосфор, P

    14.6%

    117.1 мг

  • Калий, K

    10.4%

    364.3 мг

  • Натрий, Na

    36.2%

    870 мг

  • Цинк, Zn

    9%

    1.35 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    54.5%

    32.69 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.6%

    0.205 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.8%

    0.076 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.5%

    0.994 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.5%

    0.27 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    41.9%

    83.8 мкг

  • Витамин А, RAE

    30.8%

    246.5 мкг

  • Витамин A, IU

    184.8%

    4930 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.2%

    0.621 мг

  • Витамин K (филохинон)

    6.476

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.3%

    3.568 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.87

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.2%

    1.342 г

  • Трансжирные кислоты

    155.6%

    4.667

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта