Чечевичный суп со сладким перцем

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    50

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    6

  • Количество ККал

    238

    на 1 порцию

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Овощи очистить и нарезать кубиками.

  • 2

    В кастрюле на разогретом масле обжарить чеснок, морковь, сельдерей и перец в течение 5 мин.

  • 3

    Влить воду, всыпать чечевицу и варить 25- 30 мин.

  • 4

    Содержимое кастрюли измельчить при помощи блендера.

  • 5

    Добавить MAGGI® Заправку для Солянки и прогреть суп в течение 3 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 239 ккал.

    10%*

    Калории

  • 9.1 г

    12%*

    Белки

  • 9.7 г

    12%*

    Жиры

  • 29 г

    8%*

    Углеводы

  • Вода

    15.3%

    381.3 мл

  • Пищевые волокна

    18.8%

    5.653 г

  • Общие сахара

    5.164 г

  • Кальций, Ca

    6.3%

    63.1 мг

  • Железо, Fe

    19.1%

    2.674 мг

  • Магний, Mg

    8.2%

    32.71 мг

  • Фосфор, P

    14.5%

    116 мг

  • Калий, K

    10.3%

    361.7 мг

  • Натрий, Na

    36.2%

    869.9 мг

  • Цинк, Zn

    8.9%

    1.342 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    54.1%

    32.48 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    14.5%

    0.203 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.7%

    0.075 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    5.5%

    0.99 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    13.1%

    0.261 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    41.9%

    83.78 мкг

  • Витамин А, RAE

    30.8%

    246.5 мкг

  • Витамин A, IU

    184.8%

    4930 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.2%

    0.62 мг

  • Витамин K (филохинон)

    6.464

  • Насыщенные жирные кислоты

    14.3%

    3.567 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.87

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.2%

    1.34 г

  • Трансжирные кислоты

    155.6%

    4.667

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 50 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта