закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Цельнозерновые блины

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 02.05.2019

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 528 ККал на 1 порцию

            • 1

            Цельнозерновые блины
            • Мука цельнозерновая

              150 граммов

            • Тростниковый сахар

              1 ст.л.

            • Соль

              1 ч.л.

            • Разрыхлитель теста

              1 ч.л.

            • Яйцо

              2 штуки

            • Молоко

              200 мл.

            • Оливковое масло

              1 ст.л.

            1.

            Смешать все сухие ингредиенты и добавить яйца, перемешать.

            Цельнозерновые блины | шаг 1

            2.

            Влить в тесто молоко и масло, перемешать до однородной гладкой консистенции.

            Цельнозерновые блины | шаг 2

            3.

            Выпекать блины на горячей, смазанной маслом сковороде.

            Цельнозерновые блины | шаг 3

            4.

            Переворачивать, когда края блинчика подсохнут и начнут отставать от поверхности сковороды.

            Цельнозерновые блины | шаг 4

            5.

            Подавать с чем-угодно: с медом, вареньем, с ягодами. Не менее вкусны эти блинчики и с несладкими наполнителями.

            Цельнозерновые блины | шаг 5
            • Калории

              21 %*

              528 ккал.

            • Белки

              25 %*

              19 г

            • Жиры

              25 %*

              21 г

            • Углеводы

              20 %*

              73 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              5.2%

              131.1 мл

            • Пищевые волокна

              26.9%

              8.08 г

            • Общие сахара

              17.66 г

            • Кальций, Ca

              29%

              290.1 мг

            • Железо, Fe

              27.6%

              3.87 мг

            • Магний, Mg

              30.2%

              120.9 мг

            • Фосфор, P

              77.4%

              619.1 мг

            • Калий, K

              21.2%

              742.6 мг

            • Натрий, Na

              85.6%

              2055 мг

            • Цинк, Zn

              20.2%

              3.024 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.3%

              0.2 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              30.8%

              0.432 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              32.2%

              0.515 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              21.4%

              3.861 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              21.3%

              0.425 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              29.4%

              58.81 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              92.2%

              0.922 мкг

            • Витамин А, RAE

              12.3%

              98.4 мкг

            • Витамин A, IU

              13%

              346.4 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              28.2%

              2.818 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              17.6%

              0.88 мкг

            • Витамин D

              18.5%

              37.08 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              9.282

            • Насыщенные жирные кислоты

              18.7%

              4.685 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              11.5

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              28.3%

              3.109 г

            • Трансжирные кислоты

              3.4%

              0.103

            • Холестерин

              57.2%

              171.7 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Сейчас в магазинах помимо традиционной пшеничной муки высшего сорта можно найти множество более интересных и полезных вариантов. Цельная мука не проходит этап очищения от оболочек зерен пшеницы, которые содержат в себе ценные витамины и микроэлементы. Кроме того, вкус такой муки гораздо более богат, содержит в себе приятные ореховые нотки.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта