Быстрый шашлык из индейки на мангале по-бомбейски

автор:

  • 30 мин

    Сложность простая

  • 1199

    ККал на 1 порцию

  • 0

Быстрый и простой рецепт, между тем порадует ваших родных и близких необыкновенными ароматами восточной кухни. Индейка - вполне диетическое мясо, которое любимо всеми, и спортсменами и теми, кто просто любит поесть.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Индейку подготовить и промыть, затем нарезать небольшим кубиком. Йогурт и мед с соевым соусом перемешать. Лук нарезать полукольцами промять до получения сока, чеснок измельчить, смешать с растительным маслом и добавить к остальной смеси.

2

Добавить MAGGI® Букет приправ. Все тщательно перемешать и дать постоять в холодильнике от 15 до 30 минут. Насадить шашлык на шампуры, так чтобы они плотно прилегали друг к другу. Дать стечь лишнему соку, маринаду и маслу.

3

Поджарить шашлык до готовности на мангале. Обратите внимание на то, чтобы шашлык жарился равномерно, не пригорая.

4

Выложить готовое блюдо на тарелку, при желании украсить зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 1199 ккал.

    48%*

    Калории

  • 44 г

    58%*

    Белки

  • 63 г

    76%*

    Жиры

  • 111 г

    30%*

    Углеводы

  • Вода

    10.8%

    269.3 мл

  • Пищевые волокна

    23.7%

    7.095 г

  • Общие сахара

    95.42 г

  • Кальций, Ca

    14.2%

    141.5 мг

  • Железо, Fe

    21.3%

    2.98 мг

  • Магний, Mg

    17.4%

    69.5 мг

  • Фосфор, P

    51.6%

    412.8 мг

  • Калий, K

    20.4%

    714.5 мг

  • Натрий, Na

    2859.1%

    68617 мг

  • Цинк, Zn

    22.4%

    3.367 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    32.6%

    19.55 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13%

    0.182 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    31.5%

    0.503 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    68.3%

    12.3 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    60%

    1.2 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    27.6%

    55.24 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    199.2%

    1.992 мкг

  • Витамин А, RAE

    13.5%

    107.7 мкг

  • Витамин A, IU

    37.8%

    1009 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.8%

    0.676 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.5%

    0.426 мкг

  • Витамин D

    8.5%

    17.04 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    11.42

  • Насыщенные жирные кислоты

    93.8%

    23.45 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    25.14

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    69.5%

    7.642 г

  • Трансжирные кислоты

    937.2%

    28.12

  • Холестерин

    35.7%

    107.2 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта