закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Быстрый сэндвич с авокадо и слабосоленым лососем

            5

            Автор: MAGGI® Дата: 25.01.2021

            • 5 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 520 ККал на 1 порцию

            • 5

            Быстрый сэндвич с авокадо и слабосоленым лососем
            +
            • Цельнозерновой хлеб

              1/2 штуки

            • Авокадо

              1 штука

            • Помидоры

              1 штука

            • Творожный сыр

              3 ст.л.

            • Слабосоленый лосось

              8 ломтиков

            1.

            Все ингредиенты положить перед собой, тогда приготовление займет у вас ровно 5 минут. Томат нарезать тонкими кружочками.

            Быстрый сэндвич с авокадо и слабосоленым лососем | шаг 1

            2.

            Авокадо разрезать пополам. С помощью ложки отделить мякоть фрукта от кожуры.

            Быстрый сэндвич с авокадо и слабосоленым лососем | шаг 2

            3.

            Нарезать тонкими слайсами.

            Быстрый сэндвич с авокадо и слабосоленым лососем | шаг 3

            4.

            Хлеб нарезать толстыми кусками шириной 5 см, затем разрезать каждый пополам.

            Быстрый сэндвич с авокадо и слабосоленым лососем | шаг 4

            5.

            На сухой и сильно разогретой сковороде поджарить хлеб с двух сторон до румяной корочки.

            Быстрый сэндвич с авокадо и слабосоленым лососем | шаг 5

            6.

            Положить перед собой две половинки хлеба от одного тоста. Обе части смазать творожным сыром. На правую выложить слабосоленый лосось и сверху томат. На левую часть чиабатты выложить авокадо.

            Быстрый сэндвич с авокадо и слабосоленым лососем | шаг 6

            7.

            Соединить тост, наложив одну часть на другую и заткнуть специальной шпажкой.

            Быстрый сэндвич с авокадо и слабосоленым лососем | шаг 7
            • Калории

              21 %*

              520 ккал.

            • Белки

              29 %*

              22 г

            • Жиры

              49 %*

              41 г

            • Углеводы

              7 %*

              25 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              12.9%

              323.5 мл

            • Пищевые волокна

              49.9%

              14.97 г

            • Общие сахара

              6.586 г

            • Кальций, Ca

              12.3%

              123.5 мг

            • Железо, Fe

              14.2%

              1.99 мг

            • Магний, Mg

              19.5%

              78.2 мг

            • Фосфор, P

              31.8%

              254.4 мг

            • Калий, K

              38.4%

              1346 мг

            • Натрий, Na

              45.6%

              1095 мг

            • Цинк, Zn

              12%

              1.804 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              61.6%

              36.95 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              15.3%

              0.214 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              25.4%

              0.407 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              24%

              4.32 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              33%

              0.66 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              95.2%

              190.5 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              32.3%

              0.323 мкг

            • Витамин А, RAE

              11.7%

              93.48 мкг

            • Витамин A, IU

              53.4%

              1423 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              49%

              4.898 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              1.5%

              0.075 мкг

            • Витамин D

              1.1%

              2.25 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              51.97

            • Насыщенные жирные кислоты

              28.8%

              7.212 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              20.32

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              35%

              3.855 г

            • Трансжирные кислоты

              0%

              0

            • Холестерин

              4.3%

              12.75 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            На завтрак всегда хочется приготовить что - то быстрое и очень вкусное. Так почему это “быстрое” не может быть полезным? Нежный и сбалансированный тост с авокадо придаст вам заряд бодрости и хорошего настроения с утра

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта