Быстрый гуляш с болгарским перцем

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    332

    на 1 порцию

Быстрый гуляш

Нут можно заменить на консервированную фасоль. Подавать с отварным картофелем, украсив мелконарезанной петрушкой.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Болгарский перец очистить от семян и нарезать кубиками. Колбаску нарезать тонкими кружками.

  • 2

    Мелконарезанный зелёный лук, колбаску и перец обжарить на разогретом растительном масле 3 минуты. Добавить нут.

  • 3

    Влить воду, добавить MAGGI® ДОМАШНЯЯ ПОДЛИВА МЯСНАЯ и тушить на медленном огне 12 минут.

Такой традиционный рецепт гуляша подойдёт для сытного ужина. Приготовление его не занимает слишком много времени, а гуляш получается нежным и ароматным. Быстрый гуляш удачно сочетается с любым гарниром, будь то крупы, овощи или макаронные изделия.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 332 ккал.

    13%*

    Калории

  • 11 г

    15%*

    Белки

  • 21 г

    25%*

    Жиры

  • 24 г

    7%*

    Углеводы

  • Вода

    9.3%

    231.7 мл

  • Пищевые волокна

    26.1%

    7.83 г

  • Общие сахара

    3.254 г

  • Кальций, Ca

    6.5%

    64.89 мг

  • Железо, Fe

    15.5%

    2.174 мг

  • Магний, Mg

    10.7%

    42.89 мг

  • Фосфор, P

    17.3%

    138.4 мг

  • Калий, K

    9.6%

    336.9 мг

  • Натрий, Na

    48.9%

    1175 мг

  • Цинк, Zn

    10%

    1.504 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    87.3%

    52.39 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    8.9%

    0.124 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    7.9%

    0.127 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.1%

    1.821 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    34.9%

    0.698 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    27.4%

    54.71 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    32.5%

    0.325 мкг

  • Витамин А, RAE

    9.9%

    79.56 мкг

  • Витамин A, IU

    59.3%

    1583 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.4%

    0.938 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    6.5%

    0.325 мкг

  • Витамин D

    6.5%

    13 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    96.86

  • Насыщенные жирные кислоты

    30.3%

    7.565 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    8.452

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    25.1%

    2.765 г

  • Трансжирные кислоты

    129.4%

    3.883

  • Холестерин

    8.1%

    24.25 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Бобовые

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта