Быстрый диетический супчик с куриными фрикадельками
Ингредиенты
Порций
5
1.5 литры Вода
Вода
300 граммы Куриный фарш
Куриный фарш
1 Штука Морковь
Морковь
1/2 Штука Лук репчатый
Лук репчатый
1 Штука Помидоры
Помидоры
3 штуки Картофель, сырой, кожура
Картофель, сырой, кожура
60 граммы Лапша
Лапша
Сушеная петрушка
Сушеная петрушка
Пищевая ценность (КБЖУ)
| углеводы | 21 г |
| энергии | 188.4 kcal |
| Жиры | 5.6 г |
| волокно | 3.2 г |
| белка | 14.4 г |
| Насыщенные жиры | 1.5 г |
| натрий | 70.5 мг |
Информация для одной порции
Инструкции
40 min
Шаг 1
Поставить кастрюлю с водой на огонь. Морковь нарезать соломкой, лук мелко порубить.
0 мин
Шаг 2
Куриный фарш (лучше двойной прокрутки) посолить и поперчить, сформировать фрикадельки и опустить в кипящую воду.
0 мин
Шаг 3
Через 5 минут добавить к фрикаделькам смесь из лука и моркови. Нарезать картофель крупной соломкой и опустить в суп. Варить 10 минут.
0 мин
Шаг 4
Томат очистить от кожи с помощью ножа и мелко порезать. Добавить в суп. Посолить. поперчить и добавить щепотку сушеной петрушки.
0 мин
Шаг 5
Через пять минут добавить лапшу и варить еще пять минут.
0 мин
Шаг 6
Снять суп с огня и дать отдохнуть ему под крышкой 5 минут. Разлить по тарелочкам и подавать к столу на обед.
0 мин
Комментарии