Быстрые горячие бутерброды с моцарелллой

автор:

  • 10 мин

    Сложность простая

  • 216

    ККал на 1 порцию

  • 0

Быстрый вариант самых простых горячих тостов с песто, сыром и томатами для семейного завтрака.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Томат нарезать тонкими кружочками.

2

Ломтик батона смазать соусом песто. Моцареллу разрезать пополам, маасдам нарезать тонкими ломтиками.

3

Выложить Маасдам сверху на соус песто.

4

Далее выложить ломтики томата и моцареллы.

5

Закрыть вторым ломтиком простого батона.

6

Поджарить тост на гриле или в специальной сендвичнице.

7

При подаче разрезать готовые тосты пополам.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 217 ккал.

    9%*

    Калории

  • 11 г

    14%*

    Белки

  • 11 г

    14%*

    Жиры

  • 18 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    1.3%

    31.81 мл

  • Пищевые волокна

    3.2%

    0.961 г

  • Общие сахара

    1.452 г

  • Кальций, Ca

    10%

    100.1 мг

  • Железо, Fe

    7.3%

    1.019 мг

  • Магний, Mg

    2.2%

    8.922 мг

  • Фосфор, P

    9%

    72 мг

  • Калий, K

    2.2%

    77.5 мг

  • Натрий, Na

    15.2%

    364.9 мг

  • Цинк, Zn

    3.9%

    0.578 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    4.7%

    2.809 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    1.5%

    0.022 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    4.6%

    0.073 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    1.2%

    0.211 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    2.3%

    0.046 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2.1%

    4.242 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    38%

    0.38 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.8%

    46.44 мкг

  • Витамин A, IU

    16.7%

    444.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    5.3%

    0.527 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.3%

    0.067 мкг

  • Витамин D

    1.3%

    2.667 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    18.15

  • Насыщенные жирные кислоты

    11%

    2.758 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    1.939

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    15.3%

    1.681 г

  • Трансжирные кислоты

    0.4%

    0.013

  • Холестерин

    4.4%

    13.17 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Хлебобулочные изделия

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта