Быстрые блины на ряженке

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    418

    на 1 порцию

Быстрые блины на ряженке

Многие и не догадываются, что на ряженке можно испечь очень вкусные, нежные, легкие блины. Ведь ряженка тоже молочный продукт.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яйца, взбитые с сахаром и солью по вкусу смешать с ряженкой. В смесь насыпать муку, крахмал, соду, масло. Все взбить.

  • 2

    На хорошо разогретой сковороде жарить блины с двух сторон.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 419 ккал.

    17%*

    Калории

  • 11 г

    14%*

    Белки

  • 26 г

    31%*

    Жиры

  • 38 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    0.8%

    20.11 мл

  • Пищевые волокна

    12.6%

    3.794 г

  • Общие сахара

    0.323 г

  • Кальций, Ca

    3.4%

    34.32 мг

  • Железо, Fe

    11.2%

    1.566 мг

  • Магний, Mg

    11.4%

    45.45 мг

  • Фосфор, P

    19.4%

    155.1 мг

  • Калий, K

    4.1%

    143.8 мг

  • Натрий, Na

    16.4%

    393.2 мг

  • Цинк, Zn

    7.3%

    1.096 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.8%

    0.165 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9.6%

    0.154 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8.9%

    1.609 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.3%

    0.166 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12%

    24.09 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    19.6%

    0.196 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.4%

    35.2 мкг

  • Витамин A, IU

    4.6%

    121.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.4%

    0.64 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.8%

    0.44 мкг

  • Витамин D

    9%

    18.04 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.691

  • Насыщенные жирные кислоты

    33.5%

    8.379 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.218

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    25.7%

    2.83 г

  • Трансжирные кислоты

    350.3%

    10.51

  • Холестерин

    27.3%

    81.84 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта