Создай
свое меню

Быстрые блины на ряженке

автор: MAGGI®

  • Время

    20

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    418

    на 1 порцию

Быстрые блины на ряженке

Многие и не догадываются, что на ряженке можно испечь очень вкусные, нежные, легкие блины. Ведь ряженка тоже молочный продукт.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Яйца, взбитые с сахаром и солью по вкусу смешать с ряженкой. В смесь насыпать муку, крахмал, соду, масло. Все взбить.

  • 2

    На хорошо разогретой сковороде жарить блины с двух сторон.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 419 ккал.

    17%*

    Калории

  • 11 г

    14%*

    Белки

  • 26 г

    31%*

    Жиры

  • 38 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    0.8%

    20.11 мл

  • Пищевые волокна

    12.6%

    3.794 г

  • Общие сахара

    0.323 г

  • Кальций, Ca

    3.4%

    34.32 мг

  • Железо, Fe

    11.2%

    1.566 мг

  • Магний, Mg

    11.4%

    45.45 мг

  • Фосфор, P

    19.4%

    155.1 мг

  • Калий, K

    4.1%

    143.8 мг

  • Натрий, Na

    16.4%

    393.2 мг

  • Цинк, Zn

    7.3%

    1.096 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    11.8%

    0.165 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    9.6%

    0.154 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    8.9%

    1.609 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    8.3%

    0.166 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    12%

    24.09 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    19.6%

    0.196 мкг

  • Витамин А, RAE

    4.4%

    35.2 мкг

  • Витамин A, IU

    4.6%

    121.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.4%

    0.64 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    8.8%

    0.44 мкг

  • Витамин D

    9%

    18.04 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    4.691

  • Насыщенные жирные кислоты

    33.5%

    8.379 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.218

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    25.7%

    2.83 г

  • Трансжирные кислоты

    350.3%

    10.51

  • Холестерин

    27.3%

    81.84 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Зерновые культуры

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта