Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
30
мин
Сложность
Простая
Количество порций
1
Количество ККал
1302
на 1 порцию
Как приготовить
ПечатьПомойте и нарежьте мелкими кубиками овощи.
Обжарьте овощи на оливковом масле с добавлением соуса табаско. До пюрешного состояния. Отложите в сторону.
Обжарьте котлету с двух сторон по 5 минут с использованием MAGGI® на второе для бургера.
Булочки просушите на сковороде до хрустящей корочки.
На нижний слой булочки положите половину овощной начинки,поверх мясную котлету,накройте сыром чеддер, положите оставшуюся часть овощной начинки и добавьте немного листьев рукколы. Накройте верхней булочки. Приятного аппетита:)
Пищевая ценность блюда
на порцию
1302 ккал.
52%*
Калории
25 г
33%*
Белки
109 г
132%*
Жиры
48 г
13%*
Углеводы
Вода
8.7%
216.8 мл
Пищевые волокна
18.3%
5.484 г
Общие сахара
13.12 г
Кальций, Ca
18.5%
184.8 мг
Железо, Fe
34.7%
4.854 мг
Магний, Mg
10.3%
41.38 мг
Фосфор, P
29.4%
235.4 мг
Калий, K
17.8%
622.6 мг
Натрий, Na
117.2%
2813 мг
Цинк, Zn
37.6%
5.634 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
18.5%
11.11 мг
Витамин В1 (тиамин)
23.2%
0.325 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
30.8%
0.494 мг
Витамин РР (ниацин)
44.6%
8.035 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
25.9%
0.518 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
23.5%
46.91 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
311.6%
3.116 мкг
Витамин А, RAE
6.6%
52.5 мкг
Витамин A, IU
36.1%
963.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
79.2%
7.922 мг
Витамин D (D2 + D3)
3.1%
0.156 мкг
Витамин D
2.4%
4.74 МЕ
Витамин K (филохинон)
56.47
Насыщенные жирные кислоты
116.5%
29.13 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
58.36
Полиненасыщенные жирные кислоты
70.5%
7.759 г
Трансжирные кислоты
96%
2.879
Холестерин
39.6%
118.7 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Говядина
Что еще можно приготовить за 30 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)