закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Бургер "солнечный" с баклажаном и помидорами.

            1

            Автор: автор: Amir Дата: 05.09.2018

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 1302 ККал на 1 порцию

            • 1

            Бургер "солнечный" с баклажаном и помидорами.
            • Говяжий фарш

              150 граммов

            • Булочки для гамбургера

              1 штука

            • Баклажан

              50 граммов

            • Помидоры

              50 граммов

            • Оливковое масло

              2 ст.л.

            • Табаско

              1 ч.л.

            • Сыр Чеддер

              1 штука

            • Руккола

              15 граммов

            • 1.

              Помойте и нарежьте мелкими кубиками овощи.

            • 2.

              Обжарьте овощи на оливковом масле с добавлением соуса табаско. До пюрешного состояния. Отложите в сторону.

            • 3.

              Обжарьте котлету с двух сторон по 5 минут с использованием MAGGI® на второе для бургера.

            • 4.

              Булочки просушите на сковороде до хрустящей корочки.

            • 5.

              На нижний слой булочки положите половину овощной начинки,поверх мясную котлету,накройте сыром чеддер, положите оставшуюся часть овощной начинки и добавьте немного листьев рукколы. Накройте верхней булочки. Приятного аппетита:)

            • Калории

              52%*

              1302 ккал.

            • Белки

              33%*

              25 г

            • Жиры

              132%*

              109 г

            • Углеводы

              13%*

              48 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              8.7%

              216.8 мл

            • Пищевые волокна

              18.3%

              5.484 г

            • Общие сахара

              13.12 г

            • Кальций, Ca

              18.5%

              184.8 мг

            • Железо, Fe

              34.7%

              4.854 мг

            • Магний, Mg

              10.3%

              41.38 мг

            • Фосфор, P

              29.4%

              235.4 мг

            • Калий, K

              17.8%

              622.6 мг

            • Натрий, Na

              117.2%

              2813 мг

            • Цинк, Zn

              37.6%

              5.634 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              18.5%

              11.11 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              23.2%

              0.325 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              30.8%

              0.494 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              44.6%

              8.035 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              25.9%

              0.518 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              23.5%

              46.91 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              311.6%

              3.116 мкг

            • Витамин А, RAE

              6.6%

              52.5 мкг

            • Витамин A, IU

              36.1%

              963.8 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              79.2%

              7.922 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              3.1%

              0.156 мкг

            • Витамин D

              2.4%

              4.74 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              56.47

            • Насыщенные жирные кислоты

              116.5%

              29.13 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              58.36

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              70.5%

              7.759 г

            • Трансжирные кислоты

              96%

              2.879

            • Холестерин

              39.6%

              118.7 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта