Бургер "солнечный" с баклажаном и помидорами.

Name: Бургер «Солнечный» с баклажаном и помидорами.
Total time: 30 min
Yield: 1
Ingredients: Говяжий фарш 150 г; Булочки для гамбургера 1 шт.; Баклажан 50 г; Помидоры 50 г; Оливковое масло 2 ст.л.; Табаско 1 ч.л.; Сыр Чеддер 1 шт.; Руккола 15 г; MAGGI® НА ВТОРОЕ для бургера 1 упаковка

автор: Amir

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

Создай свое меню
Поделиться рецептом
- VK
- OK
- FB

Время

30

мин
Сложность
- Простая
Количество порций

1
Количество ККал

1302

на 1 порцию

Ингредиенты

Иконками Списком

MAGGI® НА ВТОРОЕ для бургера

1 упаковка

Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Печать

1
Помойте и нарежьте мелкими кубиками овощи.
2
Обжарьте овощи на оливковом масле с добавлением соуса табаско. До пюрешного состояния. Отложите в сторону.
3
Обжарьте котлету с двух сторон по 5 минут с использованием MAGGI® на второе для бургера.
4
Булочки просушите на сковороде до хрустящей корочки.
5
На нижний слой булочки положите половину овощной начинки,поверх мясную котлету,накройте сыром чеддер, положите оставшуюся часть овощной начинки и добавьте немного листьев рукколы. Накройте верхней булочки. Приятного аппетита:)

Пищевая ценность блюда
на порцию

1302 ккал.

52%^*

Калории
25 г

33%^*

Белки
109 г

132%^*

Жиры
48 г

13%^*

Углеводы

Вода

8.7%

216.8 мл
Пищевые волокна

18.3%

5.484 г
Общие сахара

13.12 г
Кальций, Ca

18.5%

184.8 мг
Железо, Fe

34.7%

4.854 мг
Магний, Mg

10.3%

41.38 мг
Фосфор, P

29.4%

235.4 мг
Калий, K

17.8%

622.6 мг
Натрий, Na

117.2%

2813 мг
Цинк, Zn

37.6%

5.634 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)

18.5%

11.11 мг
Витамин В1 (тиамин)

23.2%

0.325 мг
Витамин В2 (рибофлавин)

30.8%

0.494 мг
Витамин РР (ниацин)

44.6%

8.035 мг
Витамин В6 (пиридоксин)

25.9%

0.518 мг
Фолиевая кислота (фолаты)

23.5%

46.91 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)

311.6%

3.116 мкг
Витамин А, RAE

6.6%

52.5 мкг
Витамин A, IU

36.1%

963.8 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)

79.2%

7.922 мг
Витамин D (D2 + D3)

3.1%

0.156 мкг
Витамин D

2.4%

4.74 МЕ
Витамин K (филохинон)

56.47
Насыщенные жирные кислоты

116.5%

29.13 г
Мононенасыщенные жирные кислоты

58.36
Полиненасыщенные жирные кислоты

70.5%

7.759 г
Трансжирные кислоты

96%

2.879
Холестерин

39.6%

118.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Написать отзыв

Отзывы (0)

Теги

Другие блюда: Говядина

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты