Свяжитесь с нами
Время
40
мин
Сложность
Простая
Количество порций
6
Количество ККал
215
на 1 порцию
Брюссельская капуста с шампиньонами
При подаче в капусту можно добавить кедровые орешки.
Как приготовить
ПечатьВ кипящей воде с лимонным соком отварить брюссельскую капусту в течение 10 мин. Откинуть на дуршлаг.
Лук очистить и мелко нарезать. Чеснок измельчить. Шампиньоны вымыть и нарезать ломтиками.
Обжарить в сковороде на разогретом масле лук, грибы и чеснок в течение 5 мин.
К грибам добавить капусту, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРИПРАВА и 100 мл воды, перемешать, накрыть крышкой и тушить 10 мин.
Пищевая ценность блюда
на порцию
216 ккал.
9%*
Калории
4.3 г
6%*
Белки
17 г
21%*
Жиры
14 г
4%*
Углеводы
Вода
6.5%
161.6 мл
Пищевые волокна
14.5%
4.356 г
Общие сахара
5.262 г
Кальций, Ca
4.7%
46.58 мг
Железо, Fe
10%
1.4 мг
Магний, Mg
19.1%
76.58 мг
Фосфор, P
31.1%
249.1 мг
Калий, K
10.7%
374.8 мг
Натрий, Na
109.4%
2625 мг
Цинк, Zn
2.7%
0.41 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
124.6%
74.74 мг
Витамин В1 (тиамин)
14.1%
0.198 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
145.7%
2.332 мг
Витамин РР (ниацин)
4.1%
0.742 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
711.6%
14.23 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
28.2%
56.48 мкг
Витамин А, RAE
4%
31.67 мкг
Витамин A, IU
23.6%
629.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
10.6%
1.062 мг
Витамин D (D2 + D3)
100%
5 мкг
Витамин K (филохинон)
151.2
Насыщенные жирные кислоты
27.2%
6.797 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.478
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.7%
1.951 г
Трансжирные кислоты
311.1%
9.333
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДобавьте рецепт в меню
Добавить рецепт в менюДругие блюда: Овощи
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)