Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
Брюссельская капуста
500 граммов
Шампиньоны
300 граммов
Лук репчатый
2 штуки
Вода
100 мл.
Растительное масло
4 ст. ложки
Лимонный сок
1 ст. ложка
Чеснок
1 зубчик
2 ст. л.
В кипящей воде с лимонным соком отварить брюссельскую капусту в течение 10 мин. Откинуть на дуршлаг.
Лук очистить и мелко нарезать. Чеснок измельчить. Шампиньоны вымыть и нарезать ломтиками.
Обжарить в сковороде на разогретом масле лук, грибы и чеснок в течение 5 мин.
К грибам добавить капусту, MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРИПРАВА и 100 мл воды, перемешать, накрыть крышкой и тушить 10 мин. Брюссельская капуста с шампиньонами готова: приятного аппетита!
Калории
9 %*
215 ккал.
Белки
6 %*
4.3 г
Жиры
21 %*
17 г
Углеводы
4 %*
13 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.5%
161.4 мл
Пищевые волокна
14.5%
4.349 г
Общие сахара
5.258 г
Кальций, Ca
4.6%
45.98 мг
Железо, Fe
10%
1.395 мг
Магний, Mg
19.1%
76.5 мг
Фосфор, P
31.1%
248.6 мг
Калий, K
10.7%
373.5 мг
Натрий, Na
109.4%
2625 мг
Цинк, Zn
2.7%
0.406 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
124.4%
74.64 мг
Витамин В1 (тиамин)
14.1%
0.197 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
145.7%
2.331 мг
Витамин РР (ниацин)
4.1%
0.74 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
711.4%
14.23 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
28.2%
56.47 мкг
Витамин А, RAE
4%
31.67 мкг
Витамин A, IU
23.6%
629.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
10.6%
1.062 мг
Витамин D (D2 + D3)
100%
5 мкг
Витамин K (филохинон)
151.2
Насыщенные жирные кислоты
27.2%
6.796 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.478
Полиненасыщенные жирные кислоты
17.7%
1.95 г
Трансжирные кислоты
311.1%
9.333
Брюссельская капуста с шампиньонами — сытное и нежное блюдо, которое к тому же является очень полезным: брюссельская капуста содержит массу полезных веществ. При подаче в блюдо можно добавить кедровые орешки.
Похожие рецепты
Что еще можно приготовить за 40 минут?
Популярные рецепты
Спасибо за дополнительную информацию о вас! Мы сможем помогать готовить вам еще лучше
Добавьте иконку сайта на экран «Домой»!
Нажмите на «Поделиться»
«Нажмите на экран «Домой»»
Готово
Регистрация
Восстановление пароля
Для восстановления пароля введите e-mail, указанный при регистрации
Укажите новый пароль
Подпишись на самые
свежие рецепты!
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде