Брускетта с инжиром и козьим сыром

автор:

  • 10 мин

    Сложность простая

  • 425

    ККал на 1 порцию

  • 0

Брускетта с инжиром станет приятным лакомством на завтрак или на закуску вечером.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Багет нарезать на тонкие кусочки.

2

Каждый ломтик хлеба смазать козьим сыром.

3

Инжир разрезать на дольки и положить сверху на тосты.

4

Выложить брускетты на противень и полить сверху медом и отправить в духовку на 5 минут.

5

Подавать к завтраку.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 426 ккал.

    17%*

    Калории

  • 16 г

    22%*

    Белки

  • 12 г

    15%*

    Жиры

  • 67 г

    18%*

    Углеводы

  • Вода

    2%

    50.85 мл

  • Пищевые волокна

    9.4%

    2.805 г

  • Общие сахара

    18.39 г

  • Кальций, Ca

    12.7%

    126.5 мг

  • Железо, Fe

    23.6%

    3.301 мг

  • Магний, Mg

    4.5%

    17.93 мг

  • Фосфор, P

    18.3%

    146.7 мг

  • Калий, K

    4.5%

    158.6 мг

  • Натрий, Na

    28.2%

    677.6 мг

  • Цинк, Zn

    2.2%

    0.335 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    1.4%

    0.863 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    3.6%

    0.05 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    17.5%

    0.28 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    3.4%

    0.606 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    3.5%

    0.069 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    1.7%

    3.4 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    8.3%

    0.083 мкг

  • Витамин А, RAE

    19.4%

    155.4 мкг

  • Витамин A, IU

    22.7%

    605.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    1.4%

    0.142 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    3.8%

    0.188 мкг

  • Витамин D

    4.1%

    8.25 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.818

  • Насыщенные жирные кислоты

    31.1%

    7.764 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    2.582

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.9%

    0.322 г

  • Холестерин

    9.9%

    29.63 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта