Свяжитесь с нами
Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.
Время
15
мин
Сложность
Простая
Количество порций
4
Количество ККал
186
на 1 порцию
Бомбейский карри с курицей и шпинатом
Рекомендуем подавать с рисом басмати.
Как приготовить
ПечатьНарежьте курицу и овощи на небольшие кусочки.
Разогрейте сковороду на максимальной температуре в течение 2 минут, затем добавьте содержимое упаковки MAGGI® для быстрой обжарки бомбейского карри.
Обжарьте кусочки курицы 3 минуты, затем добавьте томат и лук и обжарьте ещё 5 минут.
Добавьте шпинат и всё перемешайте. Блюдо готово к подаче.
Пищевая ценность блюда
на порцию
186 ккал.
7%*
Калории
23 г
30%*
Белки
5.3 г
6%*
Жиры
11 г
3%*
Углеводы
Вода
6.5%
162.9 мл
Пищевые волокна
5.8%
1.744 г
Общие сахара
2.268 г
Кальций, Ca
5.1%
50.81 мг
Железо, Fe
10.8%
1.514 мг
Магний, Mg
15.4%
61.5 мг
Фосфор, P
27.8%
222.2 мг
Калий, K
18.5%
647.4 мг
Натрий, Na
3%
72.25 мг
Цинк, Zn
6.1%
0.911 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
31.3%
18.78 мг
Витамин В1 (тиамин)
9.9%
0.138 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
15.3%
0.244 мг
Витамин РР (ниацин)
49.9%
8.988 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
42.3%
0.846 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
45.8%
91.69 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
18.4%
0.184 мкг
Витамин А, RAE
25.6%
204.8 мкг
Витамин A, IU
148.5%
3960 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
15.3%
1.525 мг
Витамин D
0.4%
0.875 МЕ
Витамин K (филохинон)
185.1
Насыщенные жирные кислоты
2.1%
0.535 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.624
Полиненасыщенные жирные кислоты
4.3%
0.475 г
Трансжирные кислоты
0.3%
0.009
Холестерин
21.3%
63.88 мг
* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки
Показать дополнительные параметрыДругие блюда: Птица
Что еще можно приготовить за 15 минут?
Лучшие рецепты
Выберите меню, в которое вы хотите добавить блюдо
Моё первое меню
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Моё первое меню
Меню без курицы
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Меню без курицы
Дачное
Подборка блюд
Пн 11 сентября - Пт 15 сентября
Дачное
Регистрация
Укажите новый пароль
Что-то новенькое!
Теперь у нас есть рецепты с пошаговыми фото!
Ищите на рецептах значок
Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.
Отзывы (0)