Большой переполох в маленьком китае

автор: Сергей

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    1

  • Количество ККал

    1161

    на 1 порцию

Большой переполох в маленьком китае

Вместо соуса терияки рекомендуем использовать ким-чи. А вместо азиатского чили соуса - соус чили-гарлек.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Куриное филе мелко нарезать, сформировать котлету.

2

Смешать мелко нарезанные имбирь, перец чили без семечек, чеснок, налить соевый соус,соус ким-чи, майонез, выжать сок апельсина и лайма, добавить соль, перец по вкусу, перемешивать до получения кремовой консистенции.

3

В сотейник положить консервированные ананасы, добавить тертый мускатный орех, бальзамический уксус и соус ким-чи, готовить 5 минут на сильном огне.

4

Пожарить булочку. Панировать котлету и обжарить, положив между листами MAGGI® для бургера.

5

Собрать бургер( на котлету положить 2 слайса чеддера и расплавить.

6

Делать большой кусь.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 1162 ккал.

    46%*

    Калории

  • 77 г

    102%*

    Белки

  • 50 г

    60%*

    Жиры

  • 95 г

    26%*

    Углеводы

  • Вода

    13.4%

    334.6 мл

  • Пищевые волокна

    20.3%

    6.077 г

  • Общие сахара

    12.62 г

  • Кальций, Ca

    31.7%

    317.1 мг

  • Железо, Fe

    40.1%

    5.613 мг

  • Магний, Mg

    28.1%

    112.3 мг

  • Фосфор, P

    106.4%

    851.4 мг

  • Калий, K

    32.7%

    1144 мг

  • Натрий, Na

    105.9%

    2542 мг

  • Цинк, Zn

    28.6%

    4.292 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    34.8%

    20.9 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    50%

    0.7 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    76.1%

    1.218 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    129.3%

    23.27 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    101.2%

    2.024 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    114.8%

    229.5 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    156.9%

    1.569 мкг

  • Витамин А, RAE

    55.1%

    440.8 мкг

  • Витамин A, IU

    175.1%

    4669 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    37.3%

    3.731 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    40%

    2 мкг

  • Витамин D

    41.7%

    83.46 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    57.39

  • Насыщенные жирные кислоты

    57.4%

    14.35 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.53

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    151.4%

    16.65 г

  • Трансжирные кислоты

    12.9%

    0.387

  • Холестерин

    171.9%

    515.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Птица

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта