Болоньезе южного моря

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    1389

    на 1 порцию

Болоньезе южного моря

Чтобы получилась золотистая корочка, перед запеканием посыпьте блюдо сыром. Фарш можно заменить на морепродукты.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Фарш обжарить на разогретом растительном масле, полить соком, выжатым из лайма. Помидоры очистить и измельчить с помощью блендера.

  • 2

    Добавить к фаршу помидоры, кокосовое молоко и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, перемешать и довести до кипения.

  • 3

    Приготовить макароны.

  • 4

    Выложить в форму для запекания сначала фарш, затем макароны, посыпать тертым сыром и запекать в духовке 10 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 1390 ккал.

    56%*

    Калории

  • 54 г

    72%*

    Белки

  • 101 г

    121%*

    Жиры

  • 71 г

    20%*

    Углеводы

  • Вода

    14.1%

    351.8 мл

  • Пищевые волокна

    16.8%

    5.044 г

  • Общие сахара

    8.776 г

  • Кальций, Ca

    62.7%

    627.4 мг

  • Железо, Fe

    61.2%

    8.563 мг

  • Магний, Mg

    39.8%

    159 мг

  • Фосфор, P

    114.8%

    918.1 мг

  • Калий, K

    36.2%

    1268 мг

  • Натрий, Na

    142.1%

    3410 мг

  • Цинк, Zn

    50.4%

    7.566 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    47.9%

    28.72 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    121%

    1.694 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    57.7%

    0.924 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    69.2%

    12.46 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    39.5%

    0.789 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    175.1%

    350.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    203%

    2.03 мкг

  • Витамин А, RAE

    29.6%

    237.1 мкг

  • Витамин A, IU

    62.6%

    1669 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.5%

    1.25 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    7.5%

    0.375 мкг

  • Витамин D

    7.5%

    15 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    17.09

  • Насыщенные жирные кислоты

    228%

    57.01 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    30.31

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    58.6%

    6.441 г

  • Трансжирные кислоты

    466.7%

    14

  • Холестерин

    52.3%

    156.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта