Болоньезе южного моря

автор: MAGGI®

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    2

  • Количество ККал

    1378

    на 1 порцию

Болоньезе южного моря

Чтобы получилась золотистая корочка, перед запеканием посыпьте блюдо сыром. Фарш можно заменить на морепродукты.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Фарш обжарить на разогретом растительном масле, полить соком, выжатым из лайма. Помидоры очистить и измельчить с помощью блендера.

  • 2

    Добавить к фаршу помидоры, кокосовое молоко и MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, перемешать и довести до кипения.

  • 3

    Приготовить макароны.

  • 4

    Выложить в форму для запекания сначала фарш, затем макароны, посыпать тертым сыром и запекать в духовке 10 минут.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 1378.19 ккал.

    55%*

    Калории

  • 53.46 г

    71%*

    Белки

  • 100.45 г

    121%*

    Жиры

  • 68.9 г

    19%*

    Углеводы

  • Вода

    14.1%

    351.8 мл

  • Пищевые волокна

    16%

    4.814 г

  • Общие сахара

    6.876 г

  • Кальций, Ca

    62.7%

    627.4 мг

  • Железо, Fe

    61.2%

    8.563 мг

  • Магний, Mg

    39.8%

    159 мг

  • Фосфор, P

    114.8%

    918.1 мг

  • Калий, K

    36.2%

    1268 мг

  • Натрий, Na

    29.4%

    706.6 мг

  • Цинк, Zn

    50.4%

    7.566 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    47.9%

    28.72 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    121%

    1.694 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    57.7%

    0.924 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    69.2%

    12.46 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    39.5%

    0.789 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    175.1%

    350.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    203%

    2.03 мкг

  • Витамин А, RAE

    29.6%

    237.1 мкг

  • Витамин A, IU

    62.6%

    1669 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    12.5%

    1.25 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    7.5%

    0.375 мкг

  • Витамин D

    7.5%

    15 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    17.09

  • Насыщенные жирные кислоты

    228%

    56.99 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    30.31

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    58.6%

    6.441 г

  • Трансжирные кислоты

    466.7%

    14

  • Холестерин

    52.3%

    156.8 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры
Отзывы (0)
Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Свинина

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта