Бодрящий компот из лимона

автор:

  • 40 мин

    Сложность простая

  • 65

    ККал на 1 порцию

  • 0

Для приготовления напитка вам понадобятся только лимоны, сахар, мята и вода. Благодаря специальной обработке лимоны не будут горчить, а компот порадует бодрящим вкусом. Не забудьте добавить лепестки мяты для большего аромата!

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Подготовьте ингредиенты, тщательно промойте лимоны.

2

Поместите лимоны в кипяток на несколько минут.

3

Нарежьте лимоны на крупные дольки.

4

Вскипятите в кастрюле воду, затем добавьте нарезанные лимоны. Доведите до кипения и варите 5-7 минут.

5

Добавьте мяту и сахар, затем варите компот ещё 6-8 минут.

6

Оставьте компот настаиваться до полного охлаждения. При желании процедите напиток и компот готов.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 66 ккал.

    3%*

    Калории

  • 0.32 г

    0%*

    Белки

  • 0.08 г

    0%*

    Жиры

  • 17 г

    5%*

    Углеводы

  • Вода

    10.9%

    273.3 мл

  • Пищевые волокна

    2.6%

    0.785 г

  • Общие сахара

    15.6 г

  • Кальций, Ca

    3.4%

    34.14 мг

  • Железо, Fe

    2.2%

    0.306 мг

  • Магний, Mg

    1.9%

    7.788 мг

  • Фосфор, P

    0.6%

    4.75 мг

  • Калий, K

    1.2%

    40.53 мг

  • Натрий, Na

    0.3%

    6.025 мг

  • Цинк, Zn

    0.2%

    0.03 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    22.4%

    13.42 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    0.8%

    0.011 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    0.6%

    0.01 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    0.2%

    0.037 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    1.1%

    0.022 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    2%

    4.063 мкг

  • Витамин А, RAE

    0.3%

    2.788 мкг

  • Витамин A, IU

    2.1%

    56.18 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    0.4%

    0.038 мг

  • Насыщенные жирные кислоты

    0%

    0.012 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.003

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    0.2%

    0.027 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта