закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Блины соевые с маслинами

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 02.04.2021

            • 30 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 600 ККал на 1 порцию

            • 0

            Блины соевые с маслинами
            +
            • Соевая мука

              1,5 стак.

            • Пшеничная мука

              0,5 стак.

            • Кефир

              1,5 стак.

            • Сахар

              1 ст.л.

            • Соль

              по вкусу

            • Пищевая сода

              0,5 ч.л.

            • Маслины

              20 штук

            • Растительное масло

              3 ст.л.

            • Сметана

              по желанию

            1.

            Просеять оба вида муки вместе с содой. Слить жидкость из банки с маслинами. Подготовить все ингредиенты.

            Блины соевые с маслинами | шаг 1

            2.

            Налить в миску кефир, добавить муку, сахар и соль, замесить гладкое блинное тесто. Маслины нарезать колечками.

            Блины соевые с маслинами | шаг 2

            3.

            На разогретую и смазанную маслом сковородку налить тесто и испечь блинчик до золотистого цвета. Аккуратно перевернуть на другую сторону и довести до готовности.

            Блины соевые с маслинами | шаг 3

            4.

            Разложить горячие блинчики на тарелки, на каждый положить маслины. Отдельно можно подать сметану.

            Блины соевые с маслинами | шаг 4
            • Калории

              24 %*

              601 ккал.

            • Белки

              57 %*

              43 г

            • Жиры

              32 %*

              27 г

            • Углеводы

              14 %*

              52 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3.1%

              77.72 мл

            • Пищевые волокна

              42.8%

              12.84 г

            • Общие сахара

              16.76 г

            • Кальций, Ca

              31.9%

              319.5 мг

            • Железо, Fe

              53.6%

              7.508 мг

            • Магний, Mg

              57.1%

              228.5 мг

            • Фосфор, P

              76.5%

              612.2 мг

            • Калий, K

              49.1%

              1718 мг

            • Натрий, Na

              17.3%

              416.1 мг

            • Цинк, Zn

              24%

              3.607 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.3%

              0.195 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              73.9%

              1.035 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              27.5%

              0.44 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              21.1%

              3.803 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              42.2%

              0.844 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              41.3%

              82.5 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              21.8%

              0.218 мкг

            • Витамин А, RAE

              16.3%

              130.8 мкг

            • Витамин A, IU

              17.9%

              476.9 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              7.1%

              0.713 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              15%

              0.75 мкг

            • Витамин D

              15.4%

              30.75 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              7.176

            • Насыщенные жирные кислоты

              36.5%

              9.129 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              10.07

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              49%

              5.391 г

            • Трансжирные кислоты

              351%

              10.53

            • Холестерин

              1.3%

              3.75 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Вы можете положить на блинчики зелёные оливки, чёрные маслины или их смесь.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта