закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

Тип блюда

Продукты MAGGI®

    • Идеи вторых блюд
    • Приправы
    • Бульоны
    • Заправки для супов
    • Супы
    • Горячая кружка®
    • Подливы

      Метод
      приготовления

      Время
      приготовления

        Кухня

        Диета

            Желаемые
            ингредиенты

            Исключить
            ингредиенты

            Время дня:

            Сложность:

            Дополнительно:

            Тип рецепта:

            Сбросить фильтры
            Показать дополнительные параметры
            Профиль Выход

            Блины соевые на кефире с чесноком и песто

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 02.04.2021

            • 30 мин

              Сложность средняя

            • 4 порции

            • 596 ККал на 1 порцию

            • 0

            Блины соевые на кефире с чесноком и песто
            +
            • Соевая мука

              1,5 стак.

            • Пшеничная мука

              0,5 стак.

            • Кефир

              1,5 стак.

            • Сахар

              1 ст.л.

            • Соль

              по вкусу

            • Пищевая сода

              0,5 ч.л.

            • Соус Песто

              по вкусу

            • Чеснок

              2 зубчика

            • Оливковое масло

              3 ст.л.

            1.

            Просеять оба вида муки вместе с содой. Очистить чеснок. Подготовить все ингредиенты.

            Блины соевые на кефире с чесноком и песто | шаг 1

            2.

            Налить в миску кефир, добавить муку, сахар и соль, замесить гладкое блинное тесто. Добавить измельчённый чеснок и перемешать.

            Блины соевые на кефире с чесноком и песто | шаг 2

            3.

            На разогретую и смазанную маслом сковородку налить тесто и испечь блинчик до золотистого цвета. Аккуратно перевернуть на другую сторону и довести до готовности.

            Блины соевые на кефире с чесноком и песто | шаг 3

            4.

            Разложить горячие блинчики на тарелки и намазать соусом песто.

            Блины соевые на кефире с чесноком и песто | шаг 4
            • Калории

              24 %*

              597 ккал.

            • Белки

              57 %*

              43 г

            • Жиры

              32 %*

              26 г

            • Углеводы

              14 %*

              53 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              3%

              75.47 мл

            • Пищевые волокна

              42.5%

              12.74 г

            • Общие сахара

              16.79 г

            • Кальций, Ca

              32.1%

              320.7 мг

            • Железо, Fe

              53.6%

              7.499 мг

            • Магний, Mg

              57.3%

              229 мг

            • Фосфор, P

              77.1%

              616.6 мг

            • Калий, K

              49.4%

              1730 мг

            • Натрий, Na

              15.8%

              380.2 мг

            • Цинк, Zn

              24.2%

              3.63 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              1.8%

              1.086 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              74.3%

              1.041 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              27.7%

              0.443 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              21.2%

              3.822 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              44%

              0.881 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              41.3%

              82.59 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              21.8%

              0.218 мкг

            • Витамин А, RAE

              16.2%

              129.8 мкг

            • Витамин A, IU

              17.1%

              457 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              31.4%

              3.136 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              15%

              0.75 мкг

            • Витамин D

              15.4%

              30.75 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              14.41

            • Насыщенные жирные кислоты

              16.4%

              4.093 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              15.03

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              48%

              5.282 г

            • Трансжирные кислоты

              1%

              0.03

            • Холестерин

              1.3%

              3.75 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Совет по приготовлению

            Вместо соды можно использовать разрыхлитель для теста.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта