закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Блины на кефире дрожжевые

автор: MAGGI®

  • Время

    120

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    651

    на 1 порцию

Блины на кефире дрожжевые

В зимнее время организму особенно необходимо много калорий для тепла. Завтрак сытными блинами на дрожжах даст не только заряд бодрости, но и силы организму.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 0

    Развести в кефир дрожжи и сахар, ждать появления пены. Отдельно смешать муку и манку. В кефир добавить яйца и муку, все взбить.

  • 0

    Затем вбить в тесто растительное масло и воду. Накрыть пленкой, подождать пока тесто поднимется.

  • 0

    3. Перемешать тесто еще раз и жарить на хорошо разогретой сковороде.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 652 ккал.

    26%*

    Калории

  • 22 г

    30%*

    Белки

  • 24 г

    29%*

    Жиры

  • 88 г

    24%*

    Углеводы

  • Вода

    7.3%

    181.4 мл

  • Пищевые волокна

    26.6%

    7.99 г

  • Общие сахара

    6.049 г

  • Кальций, Ca

    20.7%

    206.7 мг

  • Железо, Fe

    36%

    5.041 мг

  • Магний, Mg

    29.3%

    117.3 мг

  • Фосфор, P

    55.8%

    446.7 мг

  • Калий, K

    15.7%

    548.1 мг

  • Натрий, Na

    3.5%

    84.37 мг

  • Цинк, Zn

    20.4%

    3.064 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.4%

    0.253 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    60.7%

    0.85 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    46.6%

    0.746 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    37.4%

    6.736 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    19.5%

    0.391 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    115.7%

    231.3 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    55.9%

    0.559 мкг

  • Витамин А, RAE

    31.1%

    249 мкг

  • Витамин A, IU

    31.3%

    834.6 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    9.6%

    0.961 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    33.8%

    1.69 мкг

  • Витамин D

    34.6%

    69.29 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.172

  • Насыщенные жирные кислоты

    37.5%

    9.385 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    9.759

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    30.7%

    3.38 г

  • Трансжирные кислоты

    352%

    10.56

  • Холестерин

    29.4%

    88.09 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что можно еще приготовить за это время?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта