Блины на газировке с медом и орехом

автор:

  • 20 мин

    Сложность простая

  • 581

    ККал на 1 порцию

  • 0

Блины на завтрак станут отличным начало дня!

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Разбить 3 яйца в миску.

2

Взбить яйца венчиком.

3

Добавить газировку и снова взбить.

4

Добавить молоко и взбить венчиком.

5

Постепенно добавить муку и снова взбить венчиком.

6

Тесто должно получиться достаточно жидким.

7

Сильно разогреть сковороду с подсолнечным маслом, после чего убавить огонь до среднего. Налить тесто и обжарить блин с одной стороны 3 минуты, затем перевернуть.

8

Сервировать блины, свернув треугольником и полив сверху. Добавит кедровые орешки.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 581 ккал.

    23%*

    Калории

  • 25 г

    33%*

    Белки

  • 11 г

    13%*

    Жиры

  • 102 г

    28%*

    Углеводы

  • Вода

    10%

    250.2 мл

  • Пищевые волокна

    35.7%

    10.7 г

  • Общие сахара

    30.66 г

  • Кальций, Ca

    22.4%

    224.2 мг

  • Железо, Fe

    34.2%

    4.788 мг

  • Магний, Mg

    41.7%

    166.9 мг

  • Фосфор, P

    72.5%

    579.7 мг

  • Калий, K

    17%

    596.6 мг

  • Натрий, Na

    6.5%

    156 мг

  • Цинк, Zn

    26.2%

    3.934 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.3%

    0.2 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    40.4%

    0.565 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    41.5%

    0.664 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    28.4%

    5.105 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    28%

    0.56 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    40%

    80.02 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    111.7%

    1.117 мкг

  • Витамин А, RAE

    16.7%

    133.6 мкг

  • Витамин A, IU

    17.5%

    467.4 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    14.3%

    1.433 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    26.4%

    1.32 мкг

  • Витамин D

    27.6%

    55.12 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    2.298

  • Насыщенные жирные кислоты

    15%

    3.753 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.256

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    22.8%

    2.504 г

  • Трансжирные кислоты

    3.7%

    0.111

  • Холестерин

    84.5%

    253.5 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта