Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Пшеничная мука
0,5 стак.
-
Мука льняная
2 стак.
-
Вода
3 стак.
-
Яйцо
3 штуки
-
Сахар
2 ст.л.
-
Соль
по вкусу
-
Мед
4 ст.л.
-
Растительное масло
1 ст.л.
-
Сметана
для подачи
1.
Просеять оба вида муки. Вымыть яйца. Подготовить все ингредиенты.
2.
Налить воду в ёмкость для замешивания теста, добавить мёд, льняную и пшеничную муку, яйца, соль и сахар, перемешать миксером или ручной взбивалкой.
3.
На разогретую и смазанную маслом сковородку налить тесто и выпечь блинчик до золотистого цвета. Аккуратно перевернуть на другую сторону и довести до готовности.
4.
Разложить блинчики на тарелки и подавать горячими. Отдельно можно подать сметану.
-
Калории
31 %*
786 ккал.
-
Белки
36 %*
27 г
-
Жиры
60 %*
50 г
-
Углеводы
23 %*
86 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
7.3%
182.4 мл
-
Пищевые волокна
91.4%
27.43 г
-
Общие сахара
33.19 г
-
Кальций, Ca
30.6%
305.9 мг
-
Железо, Fe
47.5%
6.649 мг
-
Магний, Mg
3.2%
12.96 мг
-
Фосфор, P
11.7%
93.34 мг
-
Калий, K
2.4%
85.54 мг
-
Натрий, Na
3.5%
84.49 мг
-
Цинк, Zn
4.4%
0.657 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.2%
0.125 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
15%
0.209 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
18%
0.288 мг
-
Витамин РР (ниацин)
8.5%
1.532 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
3.6%
0.072 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
44.4%
88.76 мкг
-
Витамин В12 (цианокобаламин)
29.4%
0.294 мкг
-
Витамин А, RAE
6.6%
52.8 мкг
-
Витамин A, IU
6.7%
178.2 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
4.2%
0.424 мг
-
Витамин D (D2 + D3)
13.2%
0.66 мкг
-
Витамин D
13.5%
27.06 МЕ
-
Витамин K (филохинон)
1.518
-
Насыщенные жирные кислоты
27.7%
6.92 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
4.005
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
12.9%
1.415 г
-
Трансжирные кислоты
117.1%
3.513
-
Холестерин
40.9%
122.8 мг
Совет по приготовлению
Выпекайте блинчики на среднем огне, чтобы они не подгорели.
Похожие рецепты
-
0Блины льняные с мандаринами
-
0Блины майонезные
-
1Блинчики-панкейки простые
-
0Блинчики-панкейки шоколадные
-
0Блинчики-панкейки по-канадски с черникой и апельсином
-
0Блинчики-панкейки по-гавайски кокосовые с авокадо
-
0Блинчики панкейки по-австралийски с орехами макадамия
-
0Блинчики-панкейки мексиканские с кукурузной мукой, бананом и корицей
Что еще можно приготовить за 30 минут?
-
0Сливочная подлива с опятами на курином бульоне
-
0Запеченные патиссоны с шалфеем
-
0Тыквенный суп чаудер с киноа
-
0Сливочный суп с сырными фрикадельками
-
0Классическая абхазская острая аджика
-
0Пряные креветки с кремом из зеленого горошка
-
0Закусочный перец, фаршированный пряной творожной пастой
-
0Чаудер из рыбы
Популярные рецепты
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде