закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Блины из овсяной муки

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 15.07.2019

            • 20 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 372 ККал на 1 порцию

            • 1

            Блины из овсяной муки
            • Овсяные хлопья

              110 граммов

            • Молоко

              250 мл.

            • Яйцо

              2 штуки

            • Сахар

              1 ст.л.

            • Соль

              щепотка

            • Растительное масло

              для жарки

            • Йогурт натуральный

              для подачи

            1.

            Перемолоть овсяные хлопья в муку.

            Блины из овсяной муки | шаг 1

            2.

            Яйца, подсластитель и соль перетереть. Добавить молоко.

            Блины из овсяной муки | шаг 2

            3.

            В яично-молочную смесь всыпать овсяную муку и хорошо перемешать. (тесто получается жидким).

            Блины из овсяной муки | шаг 3

            4.

            Сковороду разогреть и смазать маслом, вылить половину половника теста и обжарить с каждой стороны по одной минуте.

            Блины из овсяной муки | шаг 4

            5.

            Снять готовый блин со сковороды и переложить на тарелку. Сервировать блины на тарелку, подавать с йогуртом или мёдом, по желанию украсить ягодами.

            Блины из овсяной муки | шаг 5
            • Калории

              15 %*

              373 ккал.

            • Белки

              22 %*

              16 г

            • Жиры

              13 %*

              10 г

            • Углеводы

              16 %*

              57 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              6%

              149.9 мл

            • Пищевые волокна

              18.3%

              5.5 г

            • Общие сахара

              19.79 г

            • Кальций, Ca

              36.8%

              367.8 мг

            • Железо, Fe

              102.8%

              14.4 мг

            • Магний, Mg

              22.4%

              89.43 мг

            • Фосфор, P

              54.3%

              434.8 мг

            • Калий, K

              12.5%

              437.3 мг

            • Натрий, Na

              10.1%

              242.4 мг

            • Цинк, Zn

              17%

              2.549 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              0.4%

              0.25 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              22.4%

              0.314 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              29%

              0.464 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              4%

              0.722 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              8.3%

              0.166 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              22.3%

              44.53 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              105.4%

              1.054 мкг

            • Витамин А, RAE

              66.3%

              530 мкг

            • Витамин A, IU

              66.8%

              1781 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              7.8%

              0.78 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              17.6%

              0.88 мкг

            • Витамин D

              18.7%

              37.33 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              1.427

            • Насыщенные жирные кислоты

              14.8%

              3.691 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              3.592

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              21.1%

              2.323 г

            • Трансжирные кислоты

              4.5%

              0.135

            • Холестерин

              57.9%

              173.7 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Блинчики из овсяной муки - отличное начало дня! Не только сытное, но и полезное блюдо без вреда для фигуры.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта