закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Блины из цельнозерновой муки с авокадо и икрой

            1

            Автор: MAGGI® Дата: 25.11.2019

            • 30 мин

              Сложность низкая

            • 1 порций

            • 247 ККал на 100 грамм

            • 1

            Блины из цельнозерновой муки с авокадо и икрой
            • Яйцо

              1 штука

            • Сахар

              1 ст.л.

            • Молоко

              1,5 стак.

            • Мука цельнозерновая

              1 стак.

            • Подсолнечное масло

              3 ст.л.

            • Сливочное масло

              1 ст.л.

            • Авокадо

              1 штука

            • Красная икра

              для подачи

            1.

            Яйцо и сахар смешать до однородной массы.

            Блины из цельнозерновой муки с авокадо и икрой | шаг 1

            2.

            Добавить стакан молока и все перемешать.

            Блины из цельнозерновой муки с авокадо и икрой | шаг 2

            3.

            Добавить цельнозерновую муку и перемешать. При необходимости добавить еще молока. Консистенция должна быть похожа на густую сметану.

            Блины из цельнозерновой муки с авокадо и икрой | шаг 3

            4.

            Выпекать блинчики на сковороде, предварительно смазывая ее каждый раз подсолнечным маслом с помощью кисти.

            Блины из цельнозерновой муки с авокадо и икрой | шаг 4

            5.

            Каждый готовый блинчик смазать сливочным маслом.

            Блины из цельнозерновой муки с авокадо и икрой | шаг 5

            6.

            Подавать с пюре из авокадо и красной икрой к завтраку.

            Блины из цельнозерновой муки с авокадо и икрой | шаг 6
            • Калории

              10 %*

              248 ккал.

            • Белки

              7 %*

              5.3 г

            • Жиры

              19 %*

              16 г

            • Углеводы

              6 %*

              23 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              2.2%

              54.52 мл

            • Пищевые волокна

              13.4%

              4.008 г

            • Общие сахара

              4.88 г

            • Кальций, Ca

              5.6%

              55.52 мг

            • Железо, Fe

              7.5%

              1.055 мг

            • Магний, Mg

              10.7%

              42.65 мг

            • Фосфор, P

              17.1%

              136.5 мг

            • Калий, K

              7.2%

              251.5 мг

            • Натрий, Na

              1.1%

              25.81 мг

            • Цинк, Zn

              6.5%

              0.979 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              4%

              2.379 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              10.5%

              0.147 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              9.9%

              0.158 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              8.8%

              1.579 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              8.8%

              0.176 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              16.5%

              33.02 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              23.3%

              0.233 мкг

            • Витамин А, RAE

              4.9%

              39.02 мкг

            • Витамин A, IU

              6.4%

              170.1 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              43.1%

              4.313 мг

            • Витамин D (D2 + D3)

              2%

              0.101 мкг

            • Витамин D

              2.2%

              4.492 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              6.039

            • Насыщенные жирные кислоты

              14%

              3.504 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              7.294

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              39.6%

              4.355 г

            • Трансжирные кислоты

              1%

              0.031

            • Холестерин

              9.3%

              27.75 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Привычное блюдо, но в новом исполнении. Блины с авокадо и икрой - отличное сочетание, попробуйте и убедитесь в этом сами.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта