Блинный ролл с творогом и бананом

автор:

  • 20 мин

    Сложность простая

  • 232

    ККал на 1 порцию

  • 0

Для того, чтобы творог был гладким, протрите его через частое сито.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Испечь блины. Вымыть бананы. Подготовить все необходимые ингредиенты.

2

Соединить творог с сахаром и тщательно перемешать. Бананы очистить и нарезать кружками. Положить блинчик на доску, распределить по поверхности творог, разложить кружки банана и свернуть плотный рулет.

3

Нарезать рулет на отдельные роллы и переложить на тарелку. Для украшения посыпать корицей.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 233 ккал.

    9%*

    Калории

  • 9.1 г

    12%*

    Белки

  • 3.3 г

    4%*

    Жиры

  • 42 г

    12%*

    Углеводы

  • Вода

    3.5%

    88.2 мл

  • Пищевые волокна

    5.3%

    1.59 г

  • Общие сахара

    10.94 г

  • Кальций, Ca

    7.5%

    74.85 мг

  • Железо, Fe

    7.7%

    1.08 мг

  • Магний, Mg

    5.9%

    23.6 мг

  • Фосфор, P

    24.1%

    192.8 мг

  • Калий, K

    7.1%

    248.6 мг

  • Натрий, Na

    17.4%

    418.4 мг

  • Цинк, Zn

    3.6%

    0.546 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    5.8%

    3.48 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    16.1%

    0.225 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    15%

    0.24 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    10.5%

    1.891 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    9.8%

    0.195 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    55.7%

    111.4 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    27%

    0.27 мкг

  • Витамин А, RAE

    2.9%

    23.55 мкг

  • Витамин A, IU

    4.1%

    108.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    2.2%

    0.218 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.1%

    0.105 мкг

  • Витамин D

    1.6%

    3.15 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    1.245

  • Насыщенные жирные кислоты

    3.6%

    0.904 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.694

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    6.4%

    0.699 г

  • Холестерин

    7.2%

    21.7 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта