закрыть

Ваш город – Сиэтл

Изменить город
Верно

Блинные рулетики с сёмгой

автор: Лариса

  • Время

    30

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    3

  • Количество ККал

    721

    на 1 порцию

Блинные рулетики с сёмгой

Блинные рулетики это вкусная холодная закуска, прекрасная замена бутербродам с красной рыбой.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Для приготовления теста следует взбить куриные яйца с солью и молоком. Далее добавить муку и растительное масло, хорошо перемешать. Это нужно для того, чтобы на сковороду при жарке уже не добавлять масло. Выпекать блинчики на разогретой сковороде с обеих сторон до румяности.

2

Когда блины остынут, можно их наполнять начинкой. Вначале следует смазать блины творожным сыром, затем положить кусочек филе красной рыбы (семги в данном случае). Свернуть трубочкой.

3

Нарезать блины на 2 части. Приятного аппетита!

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 721 ккал.

    29%*

    Калории

  • 28 г

    37%*

    Белки

  • 41 г

    49%*

    Жиры

  • 60 г

    16%*

    Углеводы

  • Вода

    7.7%

    192.3 мл

  • Пищевые волокна

    6%

    1.8 г

  • Общие сахара

    9.167 г

  • Кальций, Ca

    27.1%

    270.7 мг

  • Железо, Fe

    30.5%

    4.267 мг

  • Магний, Mg

    9.5%

    37.87 мг

  • Фосфор, P

    38.7%

    309.9 мг

  • Калий, K

    10.4%

    362.6 мг

  • Натрий, Na

    76.2%

    1828 мг

  • Цинк, Zn

    11.4%

    1.713 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    0.6%

    0.333 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    43.2%

    0.605 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    50%

    0.799 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    22.9%

    4.129 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    7.5%

    0.151 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    109.1%

    218.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    121.6%

    1.216 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.5%

    99.77 мкг

  • Витамин A, IU

    13.2%

    351.7 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.4%

    0.645 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    12.1%

    0.603 мкг

  • Витамин D

    13.1%

    26.22 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.638

  • Насыщенные жирные кислоты

    59.2%

    14.81 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.55

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    32%

    3.521 г

  • Трансжирные кислоты

    440.7%

    13.22

  • Холестерин

    41.8%

    125.3 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Рыба

Что еще можно приготовить за 30 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта