Блинчики фаршированные сливочным сыром с арахисовой пастой и бананом

автор:

  • 20 мин

    Сложность средняя

  • 736

    ККал на 1 порцию

  • 0

Для более яркого и выразительного вкуса можно слегка обжарить измельченные орехи на сухой сковородке без масла.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Вымыть банан. Подготовить все ингредиенты.

2

Соединить сливочный сыр с арахисовой пастой и сахаром и тщательно перемешать. На готовый блинчик положить 1 – 2 ст. л. начинки и свернуть конвертом. Разогреть на сковородке растительное масло и обжарить блины с двух сторон до золотистого цвета. Банан нарезать кружками. Орехи измельчить.

3

Разложить блинчики на тарелки, украсить бананом и посыпать орехами. Подавать на стол горячими.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 737 ккал.

    29%*

    Калории

  • 13 г

    17%*

    Белки

  • 43 г

    52%*

    Жиры

  • 79 г

    22%*

    Углеводы

  • Вода

    3.5%

    87 мл

  • Пищевые волокна

    15%

    4.49 г

  • Общие сахара

    16.95 г

  • Кальций, Ca

    13.2%

    131.8 мг

  • Железо, Fe

    22.3%

    3.121 мг

  • Магний, Mg

    18.8%

    75.03 мг

  • Фосфор, P

    41.9%

    335.4 мг

  • Калий, K

    13.9%

    488.2 мг

  • Натрий, Na

    24.6%

    590.1 мг

  • Цинк, Zn

    9.6%

    1.445 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    7.4%

    4.43 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    35.8%

    0.502 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    25.5%

    0.408 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    22%

    3.961 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    18.4%

    0.368 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    114%

    228.1 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    19.3%

    0.193 мкг

  • Витамин А, RAE

    15.6%

    125.2 мкг

  • Витамин A, IU

    18.1%

    483.9 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    45.8%

    4.583 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.2%

    0.11 мкг

  • Витамин D

    1.7%

    3.3 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.765

  • Насыщенные жирные кислоты

    55.2%

    13.79 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    21.14

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    48%

    5.283 г

  • Трансжирные кислоты

    1495.8%

    44.88

  • Холестерин

    8.8%

    26.4 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Молочная продукция

Что еще можно приготовить за 20 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта