Бананы в кокосовом масле на гриле

автор: MAGGI®

Если вам понравился рецепт,
не забудьте включить его в меню на неделю.

  • Время

    40

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    295

    на 1 порцию

Бананы в кокосовом масле на гриле

Подавать со взбитыми сливками, мороженым или шоколадным соусом.

Ингредиенты
Купить на

Все ингредиенты для этого рецепта
можно купить на Ozon

Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Бананы обжарить на предварительно разогретом гриле 20 мин., пока шкурка не почернеет.

  • 2

    Для кокосового масла: сливочное масло, кокосовую стружку, тёртый миндаль и мёд смешать, добавить имбирь и карри.

  • 3

    Бананы надрезать вдоль, в надрез залить кокосовое масло.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 296 ккал.

    12%*

    Калории

  • 3.6 г

    5%*

    Белки

  • 13 г

    16%*

    Жиры

  • 46 г

    13%*

    Углеводы

  • Вода

    4.9%

    123.7 мл

  • Пищевые волокна

    19.3%

    5.785 г

  • Общие сахара

    27.32 г

  • Кальций, Ca

    3.1%

    31.04 мг

  • Железо, Fe

    7.1%

    0.998 мг

  • Магний, Mg

    17%

    67.99 мг

  • Фосфор, P

    10.3%

    82.24 мг

  • Калий, K

    19.2%

    671.5 мг

  • Натрий, Na

    1.5%

    35.53 мг

  • Цинк, Zn

    4.7%

    0.699 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    23.4%

    14.05 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    4.8%

    0.067 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    11.9%

    0.19 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    7.7%

    1.383 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    31.8%

    0.636 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    18.2%

    36.32 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    1.1%

    0.011 мкг

  • Витамин А, RAE

    5.9%

    47.56 мкг

  • Витамин A, IU

    9.7%

    258.8 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    20.8%

    2.083 мг

  • Витамин K (филохинон)

    1.775

  • Насыщенные жирные кислоты

    30%

    7.512 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    3.718

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    10.3%

    1.136 г

  • Трансжирные кислоты

    0%

    0.001

  • Холестерин

    4.5%

    13.44 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта