Банановый сок с морковью

автор:

  • 10 мин

    Сложность простая

  • 151

    ККал на 1 порцию

  • 0

Это лучший энергетический коктейль в начале дня. Морковь содержит большое количество каротина, вещества замедляющего старение и укрепляющего иммунитет, а банан магний и калий, необходимые для работы мозга и сердечно-сосудистой системы. Приготовить сок из бананов и моркови можно очень просто соковыжималкой или измельчить фрукты теркой и отжать через марлю.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать

1

Помойте и подготовьте фрукты.

2

Пропустите их через соковыжималку.

3

Подайте со свежей зеленью.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 152 ккал.

    6%*

    Калории

  • 2.6 г

    3%*

    Белки

  • 0.71 г

    1%*

    Жиры

  • 37 г

    10%*

    Углеводы

  • Вода

    8.4%

    209.5 мл

  • Пищевые волокна

    23.2%

    6.97 г

  • Общие сахара

    19.34 г

  • Кальций, Ca

    5.9%

    59.48 мг

  • Железо, Fe

    7.2%

    1.007 мг

  • Магний, Mg

    11.6%

    46.58 мг

  • Фосфор, P

    9.5%

    76 мг

  • Калий, K

    24.3%

    849.5 мг

  • Натрий, Na

    4.4%

    105.3 мг

  • Цинк, Zn

    3.6%

    0.537 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    29.8%

    17.88 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    9.8%

    0.137 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    10.3%

    0.165 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    12%

    2.164 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    29.2%

    0.584 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    25.6%

    51.13 мкг

  • Витамин А, RAE

    157.6%

    1261 мкг

  • Витамин A, IU

    945.8%

    25224 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    10.9%

    1.09 мг

  • Витамин K (филохинон)

    20.3

  • Насыщенные жирные кислоты

    0.7%

    0.175 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    0.046

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    2.4%

    0.26 г

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 10 минут?

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта