Составь свое меню
О бренде
Подборки
Готовим с детьми
Свяжитесь с нами
Подпишись на самые свежие рецепты!
-
Банан
1 штука
-
Замороженная вишня
100 граммов
-
Замороженная клубника
100 граммов
-
Вишневый сок
200 мл.
1.
Очистите банан, нарежьте кусочками, поместите в блендер.
2.
Добавьте ягоды и сок.
3.
Взбивайте 2-3 минуты до однородности.
-
Калории
5 %*
120 ккал.
-
Белки
2 %*
1.2 г
-
Жиры
0 %*
0.32 г
-
Углеводы
8 %*
30 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
-
Вода
6.2%
153.9 мл
-
Пищевые волокна
10%
2.987 г
-
Общие сахара
21.8 г
-
Кальций, Ca
1.7%
16.67 мг
-
Железо, Fe
5.3%
0.739 мг
-
Магний, Mg
5.9%
23.4 мг
-
Фосфор, P
3.7%
29.4 мг
-
Калий, K
10.9%
379.9 мг
-
Натрий, Na
0.2%
4.2 мг
-
Цинк, Zn
1%
0.157 мг
-
Витамин C (аскорбиновая кислота)
66.8%
40.11 мг
-
Витамин В1 (тиамин)
2.8%
0.039 мг
-
Витамин В2 (рибофлавин)
5%
0.081 мг
-
Витамин РР (ниацин)
3.6%
0.644 мг
-
Витамин В6 (пиридоксин)
12%
0.241 мг
-
Фолиевая кислота (фолаты)
8.8%
17.67 мкг
-
Витамин А, RAE
0.7%
5.933 мкг
-
Витамин A, IU
4.7%
124.1 МЕ
-
Витамин E (альфа-токоферол)
1.9%
0.187 мг
-
Витамин K (филохинон)
1.833
-
Насыщенные жирные кислоты
0.3%
0.085 г
-
Мононенасыщенные жирные кислоты
0.036
-
Полиненасыщенные жирные кислоты
0.8%
0.087 г
Совет по приготовлению
Насладиться полезным бананово-вишнёвым смузи можно в любую погоду. Просто используйте замороженные ягоды, и добавьте вишнёвого сока - сладкий и полезный коктейль зарядит энергией в любое время года!
Отзывы
Поделитесь своим впечатлением о блюде