закрыть
Показать все результаты

Рецепты

Подборки

Скрыть дополнительные параметры

Подбор по параметрам

            Сбросить фильтры Показать дополнительные параметры

            Банановый смузи с киви в блендере

            0

            Автор: MAGGI® Дата: 24.06.2019

            • 10 мин

              Сложность низкая

            • 2 порции

            • 289 ККал на 1 порцию

            • 0

            Банановый смузи с киви в блендере
            • Банан

              1 штука

            • Киви

              3 штуки

            • Яблоки

              2 штуки

            • Молоко

              200 мл.

            1.

            Очистите банан, нарежьте кусочками, поместите в блендер. Разрежьте киви на половинки и достаньте мякоть ложкой.

            2.

            Помойте яблоки, удалите семечки, нарежьте на дольки. Соедините в блендере киви, банан, яблоко.

            3.

            Добавьте молоко и взбивайте 2-3 минуты до однородности.

            • Калории

              12%*

              289 ккал.

            • Белки

              8%*

              6 г

            • Жиры

              4%*

              3.2 г

            • Углеводы

              18%*

              66 г

            * Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
            основанной на 2500 ккал/сутки.

            Подробное описание
            • Вода

              16.2%

              404.5 мл

            • Пищевые волокна

              33.5%

              10.05 г

            • Общие сахара

              44.54 г

            • Кальций, Ca

              17.6%

              175.7 мг

            • Железо, Fe

              5.8%

              0.818 мг

            • Магний, Mg

              15.5%

              62.1 мг

            • Фосфор, P

              21.3%

              170.4 мг

            • Калий, K

              28.4%

              995.5 мг

            • Натрий, Na

              2.2%

              53.22 мг

            • Цинк, Zn

              5.6%

              0.841 мг

            • Витамин C (аскорбиновая кислота)

              211.3%

              126.8 мг

            • Витамин В1 (тиамин)

              9.7%

              0.135 мг

            • Витамин В2 (рибофлавин)

              20.7%

              0.332 мг

            • Витамин РР (ниацин)

              6.7%

              1.2 мг

            • Витамин В6 (пиридоксин)

              23.9%

              0.479 мг

            • Фолиевая кислота (фолаты)

              28.2%

              56.46 мкг

            • Витамин В12 (цианокобаламин)

              53%

              0.53 мкг

            • Витамин А, RAE

              5.1%

              40.66 мкг

            • Витамин A, IU

              13.3%

              355.9 МЕ

            • Витамин E (альфа-токоферол)

              21.9%

              2.19 мг

            • Витамин D

              0.5%

              1 МЕ

            • Витамин K (филохинон)

              52.96

            • Насыщенные жирные кислоты

              5.7%

              1.436 г

            • Мононенасыщенные жирные кислоты

              0.662

            • Полиненасыщенные жирные кислоты

              5.2%

              0.568 г

            • Трансжирные кислоты

              2.8%

              0.085

            • Холестерин

              2.7%

              8 мг

            Отзывы

            Поделитесь своим впечатлением о блюде

            Вы

             

            Для этого смузи лучше всего подойдет молоко с жирностью не более 2,5%, красные сладкие яблоки и спелые бананы без тёмных пятен. Количеством молока можно регулировать густоту напитка.

            Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта