Перейти к основному содержанию
Напиток
Европейская кухня

Банановый смузи с гречкой

10 мин
Легкий

Ингредиенты

Порций 2
2 штуки Банан
Банан
5 Столовые ложки Гречка
Гречка
2 Столовые ложки Сливки 20%
Сливки 20%
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D
Молоко обезжиренное, жидкое, 2% молочного жира, без добавления витамина А и витамина D

Пищевая ценность (КБЖУ)

углеводы 86.5 г
энергии 422.3 kcal
Жиры 7.5 г
волокно 10.9 г
белка 11 г
Насыщенные жиры 3.2 г
натрий 20.4 мг
Информация для одной порции

Инструкции

10 min
Шаг 1

Очистите банан, нарежьте кусочками, поместите в блендер.

Очистите банан, нарежьте кусочками, поместите в блендер.
0 мин
Шаг 2

Добавьте пропаренную гречку и сливки, взбивайте 1-2 минуты.

Добавьте пропаренную гречку и сливки, взбивайте 1-2 минуты.
0 мин
Шаг 3

Добавьте молоко в зависимости от желаемой консистенции смузи и взбивайте ещё 1-2 минуты до однородности.

Добавьте молоко в зависимости от желаемой консистенции смузи и взбивайте ещё 1-2 минуты до однородности.
0 мин
Оцените, насколько вам понравилось блюдо
Спасибо за вашу оценку!
Нажмите на количество звезд, которое вы хотите присудить: чем выше число, тем выше рейтинг.
Вы уже оценили этот рецепт
0
Отправить