Баклажаны панини, обжаренные на гриле

автор:

  • 40 мин

    Сложность простая

  • 333

    ККал на 1 порцию

  • 29

Попробуйте этот острый бутерброд, вдохновленный средиземноморской кухней, в качестве завтрака или легкого ужина.

  • Если вам понравился рецепт,
    не забудьте включить его в меню на неделю.

    Добавить в меню
Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Баклажан и консервированный перец нарезать тонкими ломтиками, очищенную земляную грушу мелко нарезать. Ломтики баклажана смешать с 1 ст. ложкой оливкового масла и половиной MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНОЙ ПРИПРАВЫ.

  • 2

    На гриле обжарить ломтики баклажана по 3 мин. с каждой стороны.

  • 3

    Смешать земляную грушу, оставшуюся MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНУЮ ПРИПРАВУ, измельченные базилик и чеснок.

  • 4

    Намазать 4 ломтика хлеба майонезом. Сверху положить баклажаны, земляную грушу, перец, козий сыр и накрыть вторым ломтиком хлеба.

  • 5

    Обмазать внешнюю сторону каждого ломтика хлеба оливковым маслом.

  • 6

    Поместить бутерброды на гриль и обжарить с обеих сторон, пока хлеб не станет золотисто-коричневым и горячим внутри. Во время приготовления надавливать на бутерброды, чтобы они стали плоскими.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 333 ккал.

    13%*

    Калории

  • 6.7 г

    9%*

    Белки

  • 26 г

    31%*

    Жиры

  • 21 г

    6%*

    Углеводы

  • Вода

    8.3%

    208.2 мл

  • Пищевые волокна

    19.6%

    5.875 г

  • Общие сахара

    8.679 г

  • Кальций, Ca

    9.5%

    95 мг

  • Железо, Fe

    20.6%

    2.887 мг

  • Магний, Mg

    11.6%

    46.52 мг

  • Фосфор, P

    16.4%

    130.9 мг

  • Калий, K

    16.4%

    574.8 мг

  • Натрий, Na

    55.7%

    1337 мг

  • Цинк, Zn

    5.1%

    0.759 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    33.7%

    20.24 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    13.7%

    0.191 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    12%

    0.193 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    11.5%

    2.07 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    14.7%

    0.293 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    34.3%

    68.57 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    4.4%

    0.044 мкг

  • Витамин А, RAE

    12.9%

    102.9 мкг

  • Витамин A, IU

    49.5%

    1321 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    28.9%

    2.887 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    1.7%

    0.085 мкг

  • Витамин D

    1.6%

    3.125 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    110.9

  • Насыщенные жирные кислоты

    22%

    5.505 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    12.13

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    66.2%

    7.286 г

  • Трансжирные кислоты

    0.8%

    0.023

  • Холестерин

    4.1%

    12.15 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Овощи

Что еще можно приготовить за 40 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта