Создай
свое меню

Ананасы фаршированные

автор: MAGGI®

  • Время

    60

    мин

  • Сложность

    • Простая

  • Количество порций

    4

  • Количество ККал

    528

    на 1 порцию

Ананасы фаршированные

Куриное филе можно заменить на свинину и креветки с рисом. Также в блюдо можно добавить орешки кешью.

Ингредиенты Как приготовить

Как приготовить

Печать
  • 1

    Ананасы разрезать на две половинки. Вынуть жесткую середину, мякоть удалить с помощью ложки и нарезать мелкими кубиками.

  • 2

    Куриное филе нарезать мелкими кубиками и обжарить на разогретом растительном масле в течении 10 мин., добавить MAGGI® УНИВЕРСАЛЬНАЯ ПРИПРАВА, рис и нарезанный ананас, перемешать.

  • 3

    В подготовленные ананасы выложить начинку и посыпать натертым сыром. Выложить в форму для запекания и поставить в разогретую до 180°С духовку на 15 мин.

Пищевая ценность блюда
на порцию

  • 529 ккал.

    21%*

    Калории

  • 27 г

    36%*

    Белки

  • 16 г

    19%*

    Жиры

  • 74 г

    20%*

    Углеводы

  • Вода

    19.6%

    489.3 мл

  • Пищевые волокна

    21.7%

    6.507 г

  • Общие сахара

    45.23 г

  • Кальций, Ca

    24.7%

    246.8 мг

  • Железо, Fe

    17.5%

    2.445 мг

  • Магний, Mg

    22.3%

    89.3 мг

  • Фосфор, P

    43.6%

    348.5 мг

  • Калий, K

    23%

    805.2 мг

  • Натрий, Na

    42.6%

    1022 мг

  • Цинк, Zn

    14.7%

    2.201 мг

  • Витамин C (аскорбиновая кислота)

    360.5%

    216.3 мг

  • Витамин В1 (тиамин)

    37.5%

    0.525 мг

  • Витамин В2 (рибофлавин)

    23.6%

    0.378 мг

  • Витамин РР (ниацин)

    57.8%

    10.4 мг

  • Витамин В6 (пиридоксин)

    57.5%

    1.15 мг

  • Фолиевая кислота (фолаты)

    70.4%

    140.7 мкг

  • Витамин В12 (цианокобаламин)

    54.3%

    0.543 мкг

  • Витамин А, RAE

    10.1%

    81.08 мкг

  • Витамин A, IU

    18.4%

    491.2 МЕ

  • Витамин E (альфа-токоферол)

    6.3%

    0.633 мг

  • Витамин D (D2 + D3)

    2.5%

    0.125 мкг

  • Витамин D

    2.9%

    5.75 МЕ

  • Витамин K (филохинон)

    5.086

  • Насыщенные жирные кислоты

    29.6%

    7.409 г

  • Мононенасыщенные жирные кислоты

    5.405

  • Полиненасыщенные жирные кислоты

    12.5%

    1.375 г

  • Трансжирные кислоты

    116.9%

    3.508

  • Холестерин

    25.7%

    77 мг

* В процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты, основанной на 2500 ккал/сутки

Показать дополнительные параметры

Добавьте рецепт в меню

влево вправо
  • Добавьте рецепты
    в свое меню на неделю

  • Выберите дни недели
    и приемы пищи

  • Организуйте список
    покупок

  • Сохраните меню
    в личном кабинете

Добавить рецепт в меню

Отзывов ещё нет.
Ваш может стать первым.

Вы

Вы

 

Написать отзыв

Отзывы (0)

Другие блюда: Фрукты и ягоды

Что еще можно приготовить за 60 минут?

Лучшие рецепты

Пожалуйста, поверните телефон для корректного отображения сайта