0
40 мин
Сложность средняя
4 порции
383 ККал на 1 порцию
Спагетти
150 г
Сосиски
150 г
Болгарский перец
100 г
Помидоры черри
80 г
Укроп
10 г
Петрушка
5 г
Зеленый лук
5 г
Сметана
50 г
Яйцо
2 шт.
Сыр
50 г
Растительное масло
20 г
1 ст. л.
Сосиски нарезать кружками. Стручок болгарского перца разрезать вдоль пополам, удалить семена, половинки нарезать мелкими кубиками. Помидоры черри разрезать на половинки. Сыр натереть на терке. Укроп, петрушку и зеленый лук мелко нарезать.
Чеснок пропустить через пресс или мелко порубить. Спагетти отварить и отбросить на дуршлаг. Соединить с макаронами, яйцами, сметаной и зеленью, добавить MAGGI® Зажарка и аккуратно перемешать.
Смазать растительным маслом жаропрочную форму и выложить в нее массу. Выпекать в разогретой до 200 градусов духовке в течение 15 минут, вынуть форму, посыпать сыром и готовить еще 10 минут.
Готовую запеканку можно подавать в формочках, по желанию украсив зеленью.
Калории
15%*
383 ккал
Белки
24%*
18 г
Жиры
24%*
20 г
Углеводы
10%*
35 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.2%
104.4 мл
Пищевые волокна
16.1%
4.816 г
Общие сахара
5.8 г
Кальций, Ca
14.9%
149 мг
Железо, Fe
18.8%
2.637 мг
Магний, Mg
17.1%
68.22 мг
Фосфор, P
38.7%
309.4 мг
Калий, K
13.4%
469.2 мг
Натрий, Na
57.4%
1378 мг
Цинк, Zn
19.8%
2.963 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
45%
26.98 мг
Витамин В1 (тиамин)
24.4%
0.341 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
21.7%
0.347 мг
Витамин РР (ниацин)
26.5%
4.762 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
15.4%
0.308 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
26.7%
53.42 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
144.2%
1.442 мкг
Витамин А, RAE
13.2%
105.3 мкг
Витамин A, IU
31.2%
832.7 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
7.4%
0.738 мг
Витамин D (D2 + D3)
12.8%
0.64 мкг
Витамин D
13.2%
26.42 МЕ
Витамин K (филохинон)
29.13
Насыщенные жирные кислоты
32.9%
8.221 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
7.597
Полиненасыщенные жирные кислоты
19.6%
2.155 г
Трансжирные кислоты
93.6%
2.809
Холестерин
38.2%
114.6 мг
Хотите порадовать своих детей? Тогда скорее делайте запеканку с сосисками. Ни один малыш не устоит перед сочетанием своих любимых продуктов в такой оригинальной форме! Да и взрослые тоже будут претендовать на свою порцию запеканки, будьте уверены. В запеканку для детей вместо спагетти можно положить обычную короткую вермишель, главное не переварить ее, чтобы она не стала слишком мягкой.
Похожие рецепты
Популярные рецепты