22
50 мин
Сложность низкая
8 порций
184 ККал на 1 порцию
Творог
600 г
Банан
2 шт.
Яйцо
3 шт.
Молоко
100 мл
Сахар
30 г
Манная крупа
60 г
Сливочное масло
5 г
Хорошо перемешать яйца и сахар. Добавить творог, молоко и манную крупу.
Банан очистить, нарезать несколько кружочков для украшения, остальное добавить к творожной массе и тщательно перемешать.
Форму для выпекания смазать сливочным маслом. Духовку разогреть до 180 градусов.
Выложить тесто в форму и убрать в духовку. Выпекать 35 минут. При подаче украсить кружочками банана.
Калории
7%*
185 ккал
Белки
16%*
12 г
Жиры
7%*
5.8 г
Углеводы
6%*
22 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
4.6%
114.6 мл
Пищевые волокна
4.4%
1.333 г
Общие сахара
11.33 г
Кальций, Ca
9%
89.95 мг
Железо, Fe
5.5%
0.777 мг
Магний, Mg
5.9%
23.69 мг
Фосфор, P
22.8%
182.6 мг
Калий, K
7.9%
275.6 мг
Натрий, Na
12.6%
302.9 мг
Цинк, Zn
4.8%
0.713 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
5.8%
3.505 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.6%
0.107 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
18.2%
0.291 мг
Витамин РР (ниацин)
4.5%
0.817 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
11.3%
0.226 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
22.5%
44.97 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
53.7%
0.537 мкг
Витамин А, RAE
7.9%
63.13 мкг
Витамин A, IU
9.3%
248.1 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
3.1%
0.311 мг
Витамин D (D2 + D3)
8.1%
0.405 мкг
Витамин D
8%
15.91 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.318
Насыщенные жирные кислоты
9.3%
2.334 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.426
Полиненасыщенные жирные кислоты
4.5%
0.493 г
Трансжирные кислоты
0.6%
0.017
Холестерин
25.5%
76.47 мг
Если вы любите творожную запеканку, рекомендуем вам разнообразить знакомый вкус и воспользоваться нашим пошаговым рецептом запеканки с бананом в духовке. Этот десерт придется очень кстати родителям, если дети не едят творог, который является источником кальция и полезен для растущего организма. Благодаря нашему пошаговому рецепту банановая запеканка получится нежной и воздушной.
Похожие рецепты
Популярные рецепты