3
30 мин
Сложность низкая
4 порции
382 ККал на 1 порцию
Куриное филе
300 г
Рис
200 г
Вода
400 мл
Растительное масло
2 ст.л.
Соль
по вкусу
1 ст. л.
Нарежьте курицу небольшими кусочками.
Обжарьте кусочки курицы в небольшом количестве растительного масла в течение 5 минут.
Добавьте рис, MAGGI® Восточные специи, 400 мл воды, размешайте и доведите до кипения.
Убавьте огонь, накройте крышкой и варите 15-20 минут, пока рис не впитает всю воду. Во время варки не перемешивайте. Плов с курицей на сковороде готов!
Калории
15%*
383 ккал
Белки
27%*
20 г
Жиры
18%*
15 г
Углеводы
11%*
40 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
6.5%
161.9 мл
Кальций, Ca
1.8%
18.25 мг
Железо, Fe
4.8%
0.678 мг
Магний, Mg
10.1%
40.5 мг
Фосфор, P
26.7%
213.8 мг
Калий, K
8.4%
293.5 мг
Натрий, Na
1.5%
36.25 мг
Цинк, Zn
7.3%
1.09 мг
Витамин В1 (тиамин)
7.3%
0.103 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
10%
0.16 мг
Витамин РР (ниацин)
44.4%
8 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
34.1%
0.683 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
5.6%
11.25 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
15.8%
0.158 мкг
Витамин А, RAE
0.8%
6.75 мкг
Витамин A, IU
0.8%
22.5 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
5.5%
0.545 мг
Витамин D
0.4%
0.75 МЕ
Витамин K (филохинон)
2.688
Насыщенные жирные кислоты
22.2%
5.538 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
6.158
Полиненасыщенные жирные кислоты
16%
1.758 г
Трансжирные кислоты
233.6%
7.008
Холестерин
18.3%
54.75 мг
Похожие рецепты
Популярные рецепты