Вкуснейший омлет на сковородке с фото
0
5 мин
Сложность низкая
1 порций
87 ККал на 1 порцию
Яйцо
1 шт.
Молоко
50 мл
Соль
1 щепот
Взять нужные ингредиенты
Разбить яйцо в миску
Добавить в миску молоко
Перемешать вилкой омлет
Вылить на сковородку
Жарить под крышкой 5 минут на среднем огне. Посолить готовый омлет
Подавать горячим
Калории
4%*
88 ккал
Белки
10%*
7.2 г
Жиры
6%*
5.2 г
Углеводы
1%*
2.7 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
3.1%
78.12 мл
Общие сахара
2.693 г
Кальций, Ca
8.5%
85.12 мг
Железо, Fe
5.6%
0.787 мг
Магний, Mg
2.7%
10.8 мг
Фосфор, P
16.6%
133.1 мг
Калий, K
3.7%
130.9 мг
Натрий, Na
35.9%
861.1 мг
Цинк, Zn
5.4%
0.81 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
0.2%
0.1 мг
Витамин В1 (тиамин)
2.7%
0.037 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
18.4%
0.295 мг
Витамин РР (ниацин)
0.5%
0.081 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
4.7%
0.094 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
11.6%
23.18 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
65.7%
0.657 мкг
Витамин А, RAE
10.6%
84.4 мкг
Витамин A, IU
10.8%
288.6 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
4.8%
0.477 мг
Витамин D (D2 + D3)
17.6%
0.88 мкг
Витамин D
18.3%
36.58 МЕ
Витамин K (филохинон)
0.232
Насыщенные жирные кислоты
8%
2.006 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
1.89
Полиненасыщенные жирные кислоты
8%
0.877 г
Трансжирные кислоты
2%
0.06
Холестерин
55.9%
167.7 мг
Вкуснейший омлет на сковородке говорит сам за себя! Попробуйте сами!
Похожие рецепты
Популярные рецепты