25
60 мин
Сложность низкая
8 порций
599 ККал на 1 порцию
Пшеничная мука
2 стакана
Творог
200 г
Сметана
1 стакан
Яйцо
3 шт.
Тертый Пармезан
100 г
Бекон
100 г
Оливковое масло
6 ст. ложек
Вяленые томаты
50 г
Разрыхлитель теста
2 ч. ложки
Овсяные хлопья
1/2 стак.
1 ст. л.
В миске смешать муку, разрыхлитель, овсяные хлопья, MAGGI® СУПЕР ПРИПРАВУ ВЕСЕННЯЯ ЗЕЛЕНЬ, сыр, томаты, мелко нарезанный бекон. Все хорошо перемешать.
В другой миске взбить сметану, яйца, 3 ст. ложки оливкового масло и творог. Затем аккуратно все вмешать в мучную смесь.
Тесто разложить по формочкам смазаные оставшимся оливковым маслом и поставить в разогретую до 180°С духовку на 30-40 мин.
Калории
24%*
599 ккал
Белки
25%*
18 г
Жиры
41%*
34 г
Углеводы
15%*
56 г
* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.
Вода
2.7%
68.56 мл
Пищевые волокна
11.6%
3.468 г
Общие сахара
4.162 г
Кальций, Ca
28.5%
285 мг
Железо, Fe
47.3%
6.623 мг
Магний, Mg
12.9%
51.72 мг
Фосфор, P
50.8%
406 мг
Калий, K
17.9%
627.4 мг
Натрий, Na
54.2%
1301 мг
Цинк, Zn
12.7%
1.909 мг
Витамин C (аскорбиновая кислота)
4.5%
2.675 мг
Витамин В1 (тиамин)
36.4%
0.51 мг
Витамин В2 (рибофлавин)
29.7%
0.475 мг
Витамин РР (ниацин)
20.6%
3.713 мг
Витамин В6 (пиридоксин)
5.4%
0.108 мг
Фолиевая кислота (фолаты)
84%
168 мкг
Витамин В12 (цианокобаламин)
59.7%
0.597 мкг
Витамин А, RAE
23.8%
190.2 мкг
Витамин A, IU
26.4%
704.2 МЕ
Витамин E (альфа-токоферол)
31.7%
3.173 мг
Витамин D (D2 + D3)
9.4%
0.468 мкг
Витамин D
9.5%
18.91 МЕ
Витамин K (филохинон)
14.75
Насыщенные жирные кислоты
29.5%
7.386 г
Мононенасыщенные жирные кислоты
16.51
Полиненасыщенные жирные кислоты
29%
3.186 г
Трансжирные кислоты
4%
0.119
Холестерин
28.4%
85.13 мг
В начинку можно добавить консервированную кукурузу.
Похожие рецепты
Популярные рецепты