Сырники из творога по правилам диеты дюкана

0

Автор: MAGGI® Дата: 11.02.2021

  • 50 мин

    Сложность низкая

  • 6 порций

  • 72 ККал на 1 порцию

  • Творог

    200 г

  • Яйцо

    1 шт.

  • Заменитель сахара

    1/2 ч.л.

  • Пшеничные отруби

    1,5 ст.л.

  • Ванилин

    1/4 ч.л.

  • Растительное масло

    1 ч.л.

  • Ягоды

    для подачи

  • Подготовьте ингредиенты.

  • В большой миске соедините творог, яйцо, заменитель сахара, отруби и ванилин. Тщательно перемешайте. Разделите тесто на 6-8 частей и сформируйте сырники.

  • Обжарьте сырники на сковороде с антипригарным покрытием, добавив немного масла.

  • Перед подачей украсьте ягодами.

  • Калории

    3%*

    73 ккал

  • Белки

    7%*

    5.6 г

  • Жиры

    5%*

    4.1 г

  • Углеводы

    1%*

    5.3 г

* Пищевая ценность в процентах от дневной нормы. Значение приведено для диеты,
основанной на 2500 ккал/сутки.

Совет по приготовлению

Есть несколько особенностей приготовления таких сырников: вместо сахара использовать заменитель или стевию, вместо муки - отруби или кукурузный крахмал. Зернистый творог придаст готовым сырникам пышность и воздушность. Такие сырники можно не только жарить, но и запекать в духовке или готовить на пару.

Похожие рецепты

Популярные рецепты

>